лого Prostorecepty
Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком рецепт

Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком

Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком простой рецепт. Судак считается диетической речной рыбой, потому что его мясо нежное и нежирное ☝🏻 Кроме того, как и многие рыбы, он богат полезными веществами: белком, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. При регулярном употреблении блюда из судака способствуют укреплению сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной и костно-мышечной систем 🤓

Чтобы сохранить максимум пользы, можно запечь судака в духовке 🤗 В нашем рецепте мы готовим судака целиком в фольге. Такое блюдо станет настоящим украшением любого праздничного стола. А благодаря подробной инструкции с пошаговыми фотографиями на приготовление судака Вы потратите минимум времени и усилий 👍🏻

Ингредиенты.

🔸 1 судак (1 кг)
🔸 1 луковица
🔸 2 ч.л. сметаны (20%)
🔸 1 ч.л. горчицы
🔸 щепотка майорана
🔸 щепотка молотого чёрного перца
🔸 соль по вкусу
🔸 свежая зелень по вкусу

Пищевая ценность на 100 г: 81,3 ккал, б - 16,1 г, ж - 1,3 г, у - 1,1 г.

Как приготовить Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком просто рецепт пошаговый

1. Чтобы приготовить судака в духовке, сначала подготовьте ингредиенты. Рыбу выпотрошите, очистите от чешуи и удалите жабры. Тщательно промойте рыбу холодной водой внутри и снаружи. ⠀ В пиалке смешайте соль с майораном и молотым чёрным перцем. ⠀
2. Получившейся смесью натрите судака со всех сторон. Оставьте на 10 минут. ⠀ В это время смешайте сметану с горчицей. Получившимся соусом смажьте рыбу со всех сторон, оставьте ещё на 5 минут, а затем выложите на фольгу. ⠀ В это время очистите лук и нарежьте его крупными полукольцами.
3. Нарезанный лук слегка посолите и положите в брюшко рыбы, оставив несколько полуколец для украшения. Оставшиеся полукольца выложите сверху на рыбу. ⠀
4. Подготовленную рыбу плотно заверните в фольгу и отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. ⠀ Подавайте, украсив свежей зеленью.
Похожие рецепты
Новые рецепты
Рыбные котлеты из минтая и батона на молоке как в садике Рыбные котлеты из минтая и батона на молоке как в садике
ПП котлеты с фаршем, цветной капустой и кабачками ПП котлеты с фаршем, цветной капустой и кабачками
Запечённая куриные грудки с песто, помидором и моцареллой Запечённая куриные грудки с песто, помидором и моцареллой
Вкусные котлеты из гороха постные Вкусные котлеты из гороха постные
Картофельные драники на сковороде с луком Картофельные драники на сковороде с луком
Куриные котлеты в сливочном соусе в духовке Куриные котлеты в сливочном соусе в духовке
Лапша фунчоза с индейкой и овощами Лапша фунчоза с индейкой и овощами
Ребрышки в горчично медовом маринаде в духовке Ребрышки в горчично медовом маринаде в духовке
Паста с сыром фетакса и помидорами черри в духовке из тик тока Паста с сыром фетакса и помидорами черри в духовке из тик тока
Котлеты из куриного фарша с кабачками в духовке Котлеты из куриного фарша с кабачками в духовке
Курица по китайски в кисло сладком соусе Курица по китайски в кисло сладком соусе
Картофельно капустные котлеты на сковороде Картофельно капустные котлеты на сковороде
Домашняя фунчоза с овощами в соевом соусе Домашняя фунчоза с овощами в соевом соусе
Треугольные голубцы из капусты с фаршем Треугольные голубцы из капусты с фаршем
Польпетты итальянские фрикадельки из консервированного тунца Польпетты итальянские фрикадельки из консервированного тунца
Свиные отбивные в кляре с сыром и яйцом на сковороде Свиные отбивные в кляре с сыром и яйцом на сковороде
Хашлама из мяса  и картошки в казане на костре Хашлама из мяса и картошки в казане на костре
Домашняя фунчоза с курицей и овощами и соевым соусом Домашняя фунчоза с курицей и овощами и соевым соусом
Сочные котлеты из куриного фарша на сковороде Сочные котлеты из куриного фарша на сковороде
Заварное тесто для пельменей на воде кипятке без яиц Заварное тесто для пельменей на воде кипятке без яиц
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.