лого Prostorecepty
Овощные котлеты с рисом, картошкой и брокколи на сковороде рецепт

Овощные котлеты с рисом, картошкой и брокколи на сковороде

Минимум калорий - максимум пользы! Сохраняйте рецептик в закладки! Овощные котлеты с рисом, картошкой и брокколи на сковороде рецепт простой.

Ингредиенты.

▪ 0,5 кг брокколи и цветной капусты
▪ 1 морковь (у нас есть рецептик веганского морковного тортика, кому нужен? Оставляйте ➕ в комментариях 👇)
▪ пюре из 1 небольшого картофеля
▪ 1 чашка вареного коричневого риса
▪ 1 стакан рисовой муки
▪ 4 ст.л. крахмала тапиоки или рисовой муки
▪ 2 ч.л. соли⁣
▪ горсть нарезанной кинзы
▪ масло для жарки на сковороде⁣
▪ сладкий соус чили (по желанию)

Как приготовить Овощные котлеты с рисом, картошкой и брокколи на сковороде просто рецепт пошаговый

1. Довести кастрюлю с водой до кипения, бланшировать брокколи, цветную капусту и морковь до полной готовности в течение нескольких минут. Слить воду с овощей и мелко нарезать их с помощью кухонного комбайна.
2. Положить все нарезанные овощи в большую чашку, добавить пюре картофеля, рис, соль, муку и хорошо перемешать. Если смесь влажная, добавить еще рисовую муку.
3. Сформировать из смеси небольшие котлеты и поставить в холодильник на 15 минут. Обвалять котлеты в рисовой муке или крахмале и обжарить в разогретой антипригарной сковороде до золотистого цвета с каждой стороны (отрегулируйте масло в зависимости от размера сковороды). Подать с сладким соусом чили.⁣
Похожие рецепты
Новые рецепты
Овощные котлеты из брокколи, цветной капусты и риса Овощные котлеты из брокколи, цветной капусты и риса
Спагетти с вялеными томатами, шпинатом и чесноком Спагетти с вялеными томатами, шпинатом и чесноком
Лапша фунчоза домашняя с овощами на сковороде Лапша фунчоза домашняя с овощами на сковороде
Картофельные зразы с фаршем, грибами, сыром и луком Картофельные зразы с фаршем, грибами, сыром и луком
Соус чимичурри классический с картошкой Соус чимичурри классический с картошкой
Макароны в томатно сливочном соусе на сковороде Макароны в томатно сливочном соусе на сковороде
Паста из кабачков цукини с креветками на сковороде Паста из кабачков цукини с креветками на сковороде
Голубцы из пекинской капусты с чечевицей и грибами Голубцы из пекинской капусты с чечевицей и грибами
Рыбный стейк в духовке Рыбный стейк в духовке
Запеченный кролик с морковкой и луком в духовке Запеченный кролик с морковкой и луком в духовке
Запеченная рыба пелядь сырок с картошкой и тыквой в духовке Запеченная рыба пелядь сырок с картошкой и тыквой в духовке
Карбонат с картошкой, грибами и сыром в духовке Карбонат с картошкой, грибами и сыром в духовке
Мясные ежики из фарша с рисом с подливкой в духовке Мясные ежики из фарша с рисом с подливкой в духовке
Куриный люля кебаб на сковороде ленивый Куриный люля кебаб на сковороде ленивый
Блюдо Рамэн японская лапша Блюдо Рамэн японская лапша
Картофель Айдахо в духовке в домашних условиях Картофель Айдахо в духовке в домашних условиях
Домашние сочные куриные котлеты с батоном в духовке Домашние сочные куриные котлеты с батоном в духовке
Жаренное филе лосося с чесноком и петрушкой Жаренное филе лосося с чесноком и петрушкой
Картофельные котлеты из пюре на сковороде Картофельные котлеты из пюре на сковороде
Рис с креветками и овощами в соевом соусе по азиатски Рис с креветками и овощами в соевом соусе по азиатски
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.