лого Prostorecepty
Простой рецепт » Завтраки
Белковые вафли из чечевицы рецепт

Белковые вафли из чечевицы

Как вкусно сделать Белковые вафли из чечевицы простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Рецепт белковых вафель, в которых железа и протеина больше, чем в говядине 🔥 Главный ингредиент - красная чечевица, которая богата нутриентами и помогает восполнить дефициты витаминов группы В, кальция, железа, фосфора и цинка 😍

Ингредиенты.

▪️100 г. чечевицы турецкой (оранжевой, в сухом виде)
▪️50 г. растительного молока
▪️10 г. ореховой пасты любой (арахисовая, кешью, миндаль)
▪️40-50 г. сиропа топинамбура/меда или фиников
▪️50 г. муки (на выбор: зеленой гречки, рисовой или полбяной, пшеничной цз)
▪️5 г. разрыхлителя
▪️1/2 ч.л. корицы
▪️горсть (30 г.) вишни или другой ягоды (свежей или замороженной) - по желанию. Может вяленой клюквы или изюма.

Можно вообще без подсластителя, но сухофруткы добавьте, а то будет пресно. Или же эти вафли можно сделать несладкими - с сыром, зеленью и грибами, например. Экспериментируйте и делитесь результатами 😉

Как приготовить Белковые вафли из чечевицы простой рецепт

1. Чечевицу замочить на ночь. Утром промыть. Поместить в блендер чечевицу, молоко, сироп, пасту, пробить до однородности.
2. В миске объединить муку, разрыхлитель, корицу. Объединить все, перемешать, выпекать в разогретой вафельнице.
3. У меня пеклось 4 минуты. Ориентируйтесь на свою вафельницу.
Видео источник ниже 👇
Видео Белковые вафли из чечевицы рецепт Смотреть
Похожие рецепты
банановые вафли в электровафельнице банановые вафли в электровафельнице
Вафли без муки в вафельнице Вафли без муки в вафельнице
Веганские нутовые вафли с мукой зеленой гречки Веганские нутовые вафли с мукой зеленой гречки
Блины из чечевицы и зелёной гречки Блины из чечевицы и зелёной гречки
Кабачковые вафли из цукини в вафельнице Кабачковые вафли из цукини в вафельнице
Брауни из красной чечевицы без муки и без сахара Брауни из красной чечевицы без муки и без сахара
Рейтинг:
4.3
(12) отзывов
Новые рецепты
Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров
Лепешки с картошкой на сковороде Лепешки с картошкой на сковороде
Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке
Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной
Шоколадные блины с какао на молоке Шоколадные блины с какао на молоке
Тыквенные блины на молоке Тыквенные блины на молоке
Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками
Тонкие блины на пшеничной закваске Тонкие блины на пшеничной закваске
Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке
Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу
Блинчики сливочно-кофейные с кремом чиз и персиками Блинчики сливочно-кофейные с кремом чиз и персиками
Ленивый Завтрак из лаваша с сосиской, яйцми и сыром Ленивый Завтрак из лаваша с сосиской, яйцми и сыром
Капустные вафли в вафельнице Капустные вафли в вафельнице
Творожная запеканка с лимонной сметаной Творожная запеканка с лимонной сметаной
Овсяные вафли в вафельнице Овсяные вафли в вафельнице
Яйцо пашот в силиконовой формочке Яйцо пашот в силиконовой формочке
Омлет с сыром на сковороде Омлет с сыром на сковороде
Гренки с яйцом и грибами Гренки с яйцом и грибами
Постные банановые оладьи без молока, без яиц и без сахара Постные банановые оладьи без молока, без яиц и без сахара
Блины с мясом Блины с мясом
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.