лого Prostorecepty
Протеиновые оладьи из чечевицы и кабачка рецепт

Протеиновые оладьи из чечевицы и кабачка

Как вкусно сделать протеиновые оладьи из чечевицы и кабачка простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Сытные, вкусные, твои. Заменит полноценный обед в паре с ЗОЖ-майонезом.
Прокрутить до видео рецепта 👇

Ингредиенты.

▪️170 г. сухой чечевицы (замочить на 3-4 часа)
▪️50 г. кабачка
▪️40 г. лука свежего
▪️1 зубчик чеснока
▪️100 г. воды
▪️специи по вкусу (у меня пищевую дрожжи и чёрный молотый перец)
▪️соль по вкусу
▪️20-30 г. любой муки
▪️петрушка по желанию
▪️10 г. растительного масла

Как приготовить Протеиновые оладьи из чечевицы и кабачка просто рецепт пошаговый

1. Чечевицу замочить на 3-4 часа или на ночь, затем промыть. Лук, кабачок нарезать на кубики, чеснок прижать чеснокодавилкой.
2. Петрушку порубить. В блендер поместить все ингредиенты, кроме муки. Измельчить. Переливаем в миску, добавляем муку частями.
3. Тесто должно быть как на оладьи, не водянистое. Жарить на сковороде с двух сторон. Приятного аппетита!
Видео источник ниже 👇
Похожие рецепты
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.