Ингредиенты.
100 мл молока
1,5 ст.л. семян чиа
Сироп, мед, варенье, сахар, фрукты - по вкусу, по желанию
1. Заливаем семена молоком и хорошо перемешиваем. Если есть время, то через минут 5 ещё раз перемешать.
2. Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на ночь.
3. Можно дополнить фруктами, фруктовым пюре, любыми сиропами, мёдом, шоколадом и т.п.
Фантазируйте, экспериментируйте.