Запеченные фаршированные овощи с куриным фаршем

Как вкусно сделать Запеченные фаршированные овощи с куриным фаршем простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Приготовим вкуснейшие запеченные фаршированные овощи всего 200ккал! Все дело в ароматной и сочной начинке!

Ингредиенты.

📍1 кабачок,
📍2 перца ( разных или одного цвета),

Для фарша:
📍зажарка из одного лука и одной протертой моркови,
📍500г куриного фарша (или говяжий фарш),
📍1/2 протертого кабачка,
📍1/3 мелко порезанных зеленого и красного перца,
📍зелень (петрушка, укроп),
📍1 яйцо,
📍1 ч ложка томатной пасты,
📍соль, серный перец и паприку по вкусу,
📍1-2 ст ложки растительного масла.

Как приготовить Запеченные фаршированные овощи с куриным фаршем простой рецепт

1. Подготовить овощи к фаршированию: срезать пополам, вынуть мякоть колбочка, и семена перцев. Разложить на противень с пергаментной бумагой. Полить овощи оливковым маслом, посолить и поперчить.

2. Дальше готовим фарш: все ингредиенты хорошо смешать и выложить на половинки подготовленных овощей. Отправить в духовку на 190°-200° приблизительно на 1 час. Смотрите по своей духовке. Следите за готовностью мяса. Как только овощи с фаршем запекли, по желанию можно сверху выложить половинки сыра мацарелла и запечь еще несколько минут.

3. Этот вариант фаршированных овощей получается не только низкокалорийным, но и очень вкусным и сочным! Аромат стоит на весь дом! 👌

4. Зажарка из лука и моркови, а также много овощей и зелени в фарше, придают блюду не только сочность, но и невероятный вкус и аромат! Просто пальчики оближешь! 😋👍 Обязательно попробуйте! Вам точно понравится! 💯

Видео источник ниже 👇