лого Prostorecepty
Льняная каша рецепт

Льняная каша

Как вкусно сделать Льняная каша простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Льняная каша - настоящий суперпродукт по полезности. Помогает восполнять дефициты полезных аминокислот, Омега - 3, 6, 9, которые участвуют в укреплении иммунитета. Выравнивают гормональный фон, оказывают антиоксидантное воздействие на кожу, помогают продлить молодость и красоту. Льняная каша оказывает благотворное влияние на ЖКТ.

Лучше всего готовить такую кашу самостоятельно, измельчая или замачивая семена, только так будет взята с них максимальная польза. Магазинные варианты лишены оболочки, а значит пользы. Подаём её как полезное дополнение к завтраку. Только её будет мало!
В идеале, сочетать такую кашу на завтрак с белком и медленными углеводами.

Ингредиенты.

🌱 2 ст.л. семян льна
🌱 горсть орехов кешью
🌱 75 мл. питьевой воды
🌱 любые ягоды по вкусу
🌱 листья салата

Как приготовить Льняная каша простой рецепт

1. Замочить льняное семя на ночь. Или в кофемолке перемолоть семена льна, залить водой, чтобы покрыло слегка и оставить набухнуть на 30 минут.
2. В блендер отправить набухшее семя вместе с водой. Добавить остальные ингредиенты, взбить до однородности. Каша готова.
Видео источник ниже 👇
Видео Льняная каша рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.3
(12) отзывов
Новые рецепты
Ленивые хачапури на кефире с сыром на сковороде быстрый Ленивые хачапури на кефире с сыром на сковороде быстрый
Творожные сырники пышные без муки Творожные сырники пышные без муки
Творожные вафли в электровафельнице Творожные вафли в электровафельнице
Кабачки с яйцом на сковороде Кабачки с яйцом на сковороде
Конвертики из лаваша с творогом на сковороде Конвертики из лаваша с творогом на сковороде
Яйца с помидорами и сыром на сковороде а завтрак Яйца с помидорами и сыром на сковороде а завтрак
Картофельные блины из сырого картофеля Картофельные блины из сырого картофеля
Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров
Лепешки с картошкой на сковороде Лепешки с картошкой на сковороде
Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке
Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной
Шоколадные блины с какао на молоке Шоколадные блины с какао на молоке
Тыквенные блины на молоке Тыквенные блины на молоке
Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками
Тонкие блины на пшеничной закваске Тонкие блины на пшеничной закваске
Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке
Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу
Блинчики сливочно-кофейные с кремом чиз и персиками Блинчики сливочно-кофейные с кремом чиз и персиками
Ленивый Завтрак из лаваша с сосиской, яйцми и сыром Ленивый Завтрак из лаваша с сосиской, яйцми и сыром
Капустные вафли в вафельнице Капустные вафли в вафельнице
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.