лого Prostorecepty
Простой рецепт » Вторые блюда
Боул с медальонами и морковным кремом рецепт

Боул с медальонами и морковным кремом

Как вкусно сделать Боул с медальонами и морковным кремом простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро.

Ингредиенты.

Грибы любые — у меня Еренги ( по вкусу)
Киноа отварная или др. крупа
Фасоль стручковая
Огурцы свежие
Микс зелени
Белковые медальоны ( см.рецепт в след видео)
Морковь — 2 шт
Тахини — 1,5 ст.л
Чеснок — 3 зубчика

Специи для крема: куркума, чеснок молотый, перец белый молотый, мускатный орех
Кокосовое молоко или растительное молоко ( опционально для крема)

Для сервировки:
Микрозелень
Семена льна и тыквы

Как приготовить Боул с медальонами и морковным кремом простой рецепт

1. Заранее приготовить крупу. Потушить овощи. Поджарить на сухой сковороде белковые медальоны. Для крема: морковь отварить , почистить, отправить в блендер.
2. Добавить специи и тахини. Взбить в крем, опционально добавляя кокосовое молоко регулируя нужную густоту. Подготовить свежие овощи и зелень. На тарелку выложить зелень, киноа, овощи, добавить крем, посыпать любимыми семечками.
3. Вы можете приготовить вместо морковного крема хумус, крем из зелёного отварного горошка или пасту из подсолнечных семечек 🌱
Видео источник ниже 👇
Видео Боул с медальонами и морковным кремом рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Овощные котлеты из брокколи и горошка с морковным пюре Овощные котлеты из брокколи и горошка с морковным пюре
Рап с морковными наггетсами Рап с морковными наггетсами
Боул с киноа, креветками и авокадо Боул с киноа, креветками и авокадо
Морковный суп пюре с молоком и нутом Морковный суп пюре с молоком и нутом
Стейк из капусты с грибным кремом Стейк из капусты с грибным кремом
Белый суп пюре с цветной капустой, кабачком, картошкой и молоком Белый суп пюре с цветной капустой, кабачком, картошкой и молоком
Рейтинг:
4.3
(12) отзывов
Новые рецепты
Запеченные куриные желудки в духовке Запеченные куриные желудки в духовке
Тушеная рыба минтай на сковороде Тушеная рыба минтай на сковороде
Запеченный картофель с курицей, сыром и яйцом в духовке Запеченный картофель с курицей, сыром и яйцом в духовке
Запеченный картофель с яйцом и сыром в духовке Запеченный картофель с яйцом и сыром в духовке
Жареная мойва в томатном соусе со стручковой фасолью Жареная мойва в томатном соусе со стручковой фасолью
Куриные сердечки со сметаной Куриные сердечки со сметаной
Чкмерули из курицы по грузински Чкмерули из курицы по грузински
Жареные грибы шампиньоны на сковороде в молоке с сыром Жареные грибы шампиньоны на сковороде в молоке с сыром
Запеченная красная рыба форель с картошкой в духовке Запеченная красная рыба форель с картошкой в духовке
Куриные котлеты с манкой и луком Куриные котлеты с манкой и луком
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом и растительным маслом Тесто для пельменей на кипятке с яйцом и растительным маслом
Гречка рассыпчатая с морковью и сардельками на сковороде Гречка рассыпчатая с морковью и сардельками на сковороде
Рыбные котлеты с грибами Рыбные котлеты с грибами
Рисовые крокеты Рисовые крокеты
Рыбные тефтели из хребтов лосося, картошки, моркови и лука Рыбные тефтели из хребтов лосося, картошки, моркови и лука
Бефстроганов с маринованными огурцами Бефстроганов с маринованными огурцами
Запеченное филе трески в духовке с капустой романеско Запеченное филе трески в духовке с капустой романеско
Запеченные гнезда из куриного фарша с начинкой Запеченные гнезда из куриного фарша с начинкой
Куриные грудки в духовке с помидорами и сыром Куриные грудки в духовке с помидорами и сыром
Вареники с квашеной капустой Вареники с квашеной капустой
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.