лого Prostorecepty
Диетические куриные тефтели с кабачком и рисом на сковороде рецепт

Диетические куриные тефтели с кабачком и рисом на сковороде

Диетические куриные тефтели с кабачком и рисом на сковороде простой рецепт.

Ингредиенты.

Лук 2 шт
Фарш куриный 500 гр
Морковь 3 шт
Яйца 2 шт
Рис 200 гр
Кабачок 1 шт
Сметана 100 гр
Зелень 50 гр
Чеснок 5 зубчиков
Болгарский перец 1 шт
Соль, специи по вкусу

Как приготовить Диетические куриные тефтели с кабачком и рисом на сковороде просто рецепт пошаговый

1. Берём куриный фарш, добавляем в него измельчённую морковь и лук, вбиваем одно яйцо, добавляем замеченный рис и перемешиваем.
2. Формируем тефтели и выкладываем на сковороду, предварительно смазав немного маслом.
3. Натираем на тёрке кабачок, добавляем несколько ложек сметаны, чеснок и зелень. Тщательно перемешиваем до однородной массы и распределяем поверх тефтелей. Заливаем тёплой водой.
4. Поверх выкладываем нарезанный болгарский перец. Тугим на среднем огне под крышкой 30 минут. Замечательные диетические тефтели готовы!
Видео источник ниже 👇
Похожие рецепты
Новые рецепты
Куриные Митболы в сливочно грибном соусе на сковороде Куриные Митболы в сливочно грибном соусе на сковороде
Куриные рулетики с картофелем, сыром в сметане и сливках в духовке Куриные рулетики с картофелем, сыром в сметане и сливках в духовке
Паста карбонара с беконом, сливками и сыром на сковороде Паста карбонара с беконом, сливками и сыром на сковороде
Куриные котлеты с хлебом белым и сливками в духовке Куриные котлеты с хлебом белым и сливками в духовке
Курица с булгуром и овощами на сковороде Курица с булгуром и овощами на сковороде
Мясо курицы с овощами томленое в глиняном горшочке Мясо курицы с овощами томленое в глиняном горшочке
Фаршированный перец болгарский советских времен Фаршированный перец болгарский советских времен
Ленивые голубцы из капусты, фарша и морковки в духовке со сметаной Ленивые голубцы из капусты, фарша и морковки в духовке со сметаной
Тушеные фаршированные перчики с фаршем и рисом Тушеные фаршированные перчики с фаршем и рисом
Домашние куриные котлеты по киевски на сковороде Домашние куриные котлеты по киевски на сковороде
Тушеная куриная печень в сметане с луком на сковороде Тушеная куриная печень в сметане с луком на сковороде
Жареный картофель с грибами и луком на сковороде Жареный картофель с грибами и луком на сковороде
Жаренная рыба меч марлин на сковороде на оливковом масле Жаренная рыба меч марлин на сковороде на оливковом масле
Свиные рёбрышки в соусе терияки на сковороде Свиные рёбрышки в соусе терияки на сковороде
Бигос с капустой, мясом и грибами по польски Бигос с капустой, мясом и грибами по польски
Пьемонтские Равиоли дель плин со сливочным маслом и шалфеем Пьемонтские Равиоли дель плин со сливочным маслом и шалфеем
Макароны на шпажках в духовке с сыром и сосисками Макароны на шпажках в духовке с сыром и сосисками
Сочные отбивные из куриного филе в панировочных сухарях Сочные отбивные из куриного филе в панировочных сухарях
Итальянская закуска из баклажан, сыра, помидора и лука в духовке Итальянская закуска из баклажан, сыра, помидора и лука в духовке
Красная рыба лосось в сливочном соусе с картофельным пюре Красная рыба лосось в сливочном соусе с картофельным пюре
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.