лого Prostorecepty
Белковый ужин в духовке рецепт

Белковый ужин в духовке

Белковый ужин в духовке за полчаса на 100 ккал😍 Ещё и мега вкусный! Да, такое возможно🤫 Скорее сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и обязательно приготовьте для всей семьи, будете в восторге!

Ингредиенты.

✔️КБЖУ на 100 гр: 98/7/5/4

(на 3 порции):

▪️Яйца — 3 шт
▪️Молоко — 100 мл
▪️Любые овощи: у меня красный лук, болгарский перец и цукини
▪️Моцарелла — 80 гр (лучше не заменять другим сыром)
▪️Свежая зелень по вкусу
▪️Специи и соль по вкусу (идеально подойдёт сушёный чеснок, копчёная паприка, итальянские травы, базилик)

Как приготовить Белковый ужин в духовке простой рецепт

1. Лук, перец и кабачок нарезать мелким кубиком, зелень нашинковать. Все отправить в глубокую миску, добавить специи, посолить и перемешать. ⠀ В другой ёмкости смешать яйца с молоком и специями до однородной массы. ⠀
2. В керамические формы (можно одну большую) положить по 2-3 ст.л овощной смеси, залить яичной НЕ до краев. ⠀
3. Поставить в духовку при 200* на 15 минут, затем достать, выложить моцарелла и отправить запекаться ещё на 10 минут, чтобы сыр растаял. ⠀ Все готово, сразу подаём к столу! И это настолько вкусно, что придётся готовить сразу двойными порциями🤣
Видео источник ниже 👇
Видео Белковый ужин в духовке рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(23) отзывов
Новые рецепты
Курица Гурули грузинское блюдо Курица Гурули грузинское блюдо
Лосось с картофелем в духовке Лосось с картофелем в духовке
Мачанка по белорусски с блинами Мачанка по белорусски с блинами
Тушеный кабачок с помидором и чесноком на сковороде Тушеный кабачок с помидором и чесноком на сковороде
Тушеный картофель с мясом свинины в кастрюле Тушеный картофель с мясом свинины в кастрюле
Заготовки домашних полуфабрикатов в морозилке Заготовки домашних полуфабрикатов в морозилке
Тушеная картошка с курицей в сковороде Тушеная картошка с курицей в сковороде
Куриные сердечки в сметанном соусе на сковороде Куриные сердечки в сметанном соусе на сковороде
Тушеная стручковая фасоль с помидорами на сковороде Тушеная стручковая фасоль с помидорами на сковороде
Как жарить мойву на сковороде с картошкой Как жарить мойву на сковороде с картошкой
Голубцы из пекинской капусты с фаршем и рисом Голубцы из пекинской капусты с фаршем и рисом
Запеченные куриные желудки в духовке Запеченные куриные желудки в духовке
Тушеная рыба минтай на сковороде Тушеная рыба минтай на сковороде
Запеченный картофель с курицей, сыром и яйцом в духовке Запеченный картофель с курицей, сыром и яйцом в духовке
Запеченный картофель с яйцом и сыром в духовке Запеченный картофель с яйцом и сыром в духовке
Жареная мойва в томатном соусе со стручковой фасолью Жареная мойва в томатном соусе со стручковой фасолью
Куриные сердечки со сметаной Куриные сердечки со сметаной
Чкмерули из курицы по грузински Чкмерули из курицы по грузински
Жареные грибы шампиньоны на сковороде в молоке с сыром Жареные грибы шампиньоны на сковороде в молоке с сыром
Запеченная красная рыба форель с картошкой в духовке Запеченная красная рыба форель с картошкой в духовке
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.