лого Prostorecepty
Боул с яблоком и орехами рецепт

Боул с яблоком и орехами

Как сделать вкусный Боул с яблоком и орехами рецепт простой. Когда надоели на завтрак бутерброды, омлеты и блины, самое правильным будет приготовить боул. В переводе с английского, боул (bowl) означает «чаша» или «глубокая миска» наполнить такую миску можно чем угодно, главное, чтобы было вкусно и питательно.⁣⁣⠀

Ингредиенты.

КБЖУ на всю порцию:⁣⁣⠀
К-628.0/Б-20.9/Ж-26.3/У-82.8⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Овсяные хлопья - 30 г⁣⁣⠀
Коричневый лён - 10 г⁣⁣⠀
Кипяток - 50 мл⁣⁣⠀
Йогурт - 140 г⁣⁣⠀
Подсластитель - по вкусу⁣⁣⠀
Яблоко - 1 шт⁣⁣⠀
Изюм - 30 г⁣⁣⠀
Сахар - 10 г⁣⁣⠀
Корица и куркума - по вкусу⁣⁣⠀
Грецкие орехи - 20 г⁣⁣⠀
Кокосовое масло - 1/2 ч л⁣⁣⠀

Как приготовить Боул с яблоком и орехами просто рецепт пошаговый

1. Смешать овсяные хлопья и семена льна. Залить кипятком, оставить набухать на 10 минут.⁣⁣⠀ Яблоко нарезать кубиками, заложить в разогретую сковороду с кокосовым маслом, добавить изюм.
2. Обжарить в течение 4-5 минут, добавить специи и сахар. Через минуту снять с огня.⁣⁣⠀ ⠀В разбухшую овсянку добавить йогурт и подсластитель. Перемешать.⁣⁣⠀
3. В глубокую чашку выложить овсяно-йогуртовую массу, обжаренное яблоко с изюмом и присыпать измельчёнными орехами.⁣⁣⠀
Похожие рецепты
Новые рецепты
Пышные оладьи на кефире и яйцах с содой без дрожжей Пышные оладьи на кефире и яйцах с содой без дрожжей
Сырные лепешки с сыром на сковороде быстро Сырные лепешки с сыром на сковороде быстро
Лепешки из кабачков, сыра и курицы на сковороде Лепешки из кабачков, сыра и курицы на сковороде
Чиа пудинг смузи боул Чиа пудинг смузи боул
Банановые оладьи на молоке на сковороде Банановые оладьи на молоке на сковороде
Чечевичные блины лепешки без муки на сковороде Чечевичные блины лепешки без муки на сковороде
Творожная запеканка с заварным кремом Творожная запеканка с заварным кремом
Творожная запеканка с сливами и кукурузным крахмалом Творожная запеканка с сливами и кукурузным крахмалом
Французская картофельная запеканка с сыром и луком в духовке Французская картофельная запеканка с сыром и луком в духовке
Кабачковые оладьи с сыром и чесноком Кабачковые оладьи с сыром и чесноком
Творожная запеканка с абрикосами в духовке Творожная запеканка с абрикосами в духовке
Пышные творожные сырники с изюмом на сковороде Пышные творожные сырники с изюмом на сковороде
Творожные оладьи с ветчиной, сыром и помидорами Творожные оладьи с ветчиной, сыром и помидорами
Оладьи из брокколи и курицей на сковороде Оладьи из брокколи и курицей на сковороде
Пышные сырники из творога на рисовой муке с шоколадом внутри Пышные сырники из творога на рисовой муке с шоколадом внутри
Блины из муки зеленой гречки на молоке без глютена и без яиц Блины из муки зеленой гречки на молоке без глютена и без яиц
Идеальные творожные вафли в электровафельнице Идеальные творожные вафли в электровафельнице
Омлет с тортильей, сыром и помидорами на сковороде Омлет с тортильей, сыром и помидорами на сковороде
Запеченные тосты со сметаной, ягодами и сыром в духовке Запеченные тосты со сметаной, ягодами и сыром в духовке
Творожные оладьи из сырой белокочанной капусты на сковороде Творожные оладьи из сырой белокочанной капусты на сковороде
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.