Ингредиенты.
✅Телятина (говядина/курица/индейка) - 300г;
✅Болгарский перец - 100г;
✅Лук - 50г;
✅Соль, специи по вкусу;
✅Томатная паста - 20г;
✅Гречка (любая крупа) - 80г.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 318 ккал/36.3/9/36.
1. Телятину нарезаем на кусочки поперек волокон. Обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета, затем заливаем водой, чтобы покрыло мясо и тушим до готовности около 40 минут до испарения жидкости.
2. Добавляем измельченные лук и болгарский перец, соль, специи по вкусу. Чуть в месте обжариваем и наливаем немного воды.
3. Тушим около 15-20 минут. Подаем с гречкой.