Пшенные сырники без муки, без сахара, без яиц и без лактозы

Как вкусно сделать Пшенные сырники без муки, без сахара, без яиц и без лактозы простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Рецепт для тех, кто не ест молочку и яйца, но любит сырники. Это вкусная альтернатива, можно постящимся, веганам и аллергикам.

Ингредиенты.

♻️ 244 ккал

▪️90 г. сухой пшенной крупы или 260 г. отварной
▪️ 1 спелый банан (110 г.)
▪️ 50 г. муки (подойдёт любая, у меня кокосовая)
▪️изюм/курага по вкусу
▪️1 ст.л. ореховой пасты
▪️корица ко вкусу и желанию

Как приготовить Пшенные сырники без муки, без сахара, без яиц и без лактозы просто рецепт пошаговый

1. Отварите пшенку до готовности, остудите. Изюм залейте кипятком на 15 минут. Затем слейте и промойте. Банан измельчите в блендере до состояния пюре.

2. Добавьте отварную пшенку и пасту. Пробейте. Добавьте муку, так чтобы к рукам не липло. Слепите сырники (лайфхак ровных сырников есть в предыдущем видео).