5 быстрых завтраков на скорую руку на каждый день

Ингредиенты.

🌮 Яичница в лаваше
2 яйца
40 г ветчины из индейки (Вкусвилл, 95 ккал/100 г)
2 ломтика плавленого сыра
50 г лаваша
•Кбжу: 423/27/19/32

🌯 Ролл с тунцом
80 г консерв. тунца
3 ст л творожного сыра/
Зелень, огурец по желанию
60 г лаваша
•Кбжу:327/22/12/21

Лаваш с сырной начинкой
80 г творога
40 г сыра
1 ст л сметаны 15%
60 г лаваша
Зелень
•Кбжу: 402/27/18/31

🥙Ленивые пирожки
Яйцо
40 г полутвердого сыра
100 г помидора
60 г лаваша
•Кбжу: 360/21/15/34
⠀
🍕 Пицца:
Яйцо
50 г помидора
50 г отварной грудки
30 г сыра
1 ч л томат пасты
50 г лаваша
•Кбжу: 367/28/15/28