Овсянка с чиа и йогуртом на завтрак
Как вкусно сделать Овсянка с чиа и йогуртом на завтрак простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Ночная овсянка-гениальное, простое и очень питательное блюдо. Идеальное, если с утра у вас совсем нет времени на готовку.
Ингредиенты.
1 маленькая морковь
1/2 ст. овсяных хлопьев «геркулес традиционный»
1 ст.л. семян чиа
1 ч.л. корицы
2 ст.л. изюма
1 ч.л. сиропа топинамбура (или меда или другого подсластителя)
1/2 ст. растительного молока (у меня соевое)
1/2 уп. греческого йогурта (60гр)
15 гр. грецких орехов для украшения
БЖУ-18,6;19,5;61,1гр или 15:36:49%
Как приготовить Овсянка с чиа и йогуртом на завтрак простой рецепт
1. Смешать горсть тертой моркови, овсянку, чиа, корицу и изюм. Добавить подсластитель и молоко, хорошо перемешать. Накрыть чашу и убрать в холодильник на ночь.
2. Утром добавить к нашей овсянке йогурт и грецкие орешки. Вуаля, ваш идеальный завтрак с 503 ккал в одной порции готов.