Ингредиенты.
КБЖУ на 100 г: 240.24/5.49/10.17/33.15
⠀
▫️150 г. банана без кожуры
▫️160 г. воды
▫️30 г. растительного масла
▫️160 г. овсяных хлопьев (измельчить)
▫️40 г. любой муки, я нутовую люблю
▫️5 г. разрыхлителя
▫️40 г. кунжута (можно убрать)
▫️30-40 г. кокосового сахара или сиропа (можно больше)
1. Бананы с водой и маслом пробить блендером.
2. Овсянку измельчить до состояния муки.
3. Все ингредиенты объединить и выпекать 30 минут при 180 градусах, режим «верх-низ», без конвекции.