Ингредиенты.
КБЖУ на 100 г. 175.47/5.03/2.77/32.6
▪️90 г. кабачка (в отжатом от воды виде, у меня было 200 г. цельного кабачка)
▪️100 г. яблочного пюре или банановое
▪️130 г. молока (любого любимого, у меня кокосовое)
▪️30 г. растительного масла
▪️150 г. хлопья овсяные (смолоть ил взять готовую муку)
▪️60 г. любой муки (у меня нутовая)
▪️10 г. разрыхлителя
▪️70 г. сиропа/меда/сахара любого
▪️40 г. ягоды/изюм/орехи (по желанию)
1. Кабачок натереть на терке, отжать хорошо от воды. Овсяные хлопья измельчить блендером (или взять готовую муку).
2. Вмешать все ингредиенты. Разложить по формочкам.
3. Выпекать 40 минут при 180 градусах. Ориентируйтесь на свою духовку.