лого Prostorecepty
Боул с курицей терияки рецепт

Боул с курицей терияки

Боул с курицей терияки. "Bowl" переводится с английского как глубокая тарелка — вот откуда это блюдо получило своё название. Ингредиенты в боуле могут быть разными. Принцип таков: основная часть наполняется основой, у которой могут быть разные сочетания, а сверху на основу выкладываются остальные ингредиенты, которые делают это блюдо не только полезным, но и красивым (овощи, фрукты). Приготовим один из вариантов.

Ингредиенты.

200 г куриного филе
50 гр риса
2 ст л соуса терияки Heinz
1/2 огурца
1/2 оранжевого болгарского перца
1/2 красного болгарского перца
несколько листиков шпината
брокколи
1 ч л кунжута
1 ст л соевого соуса
зелень по желанию

Как приготовить Боул с курицей терияки просто рецепт пошаговый

1. Куриную грудку нарезаем на небольшие кусочки. Добавляем соус терияки, накрываем пленкой и оставляем на 30 мин мариноваться. Рис варим по инструкции на упаковке. Брокколи кладем в кипящую подсоленную воду на 5-7 минут.
2. Овощи нарезаем. В сковороду добавляем немного оливкового масла и обжариваем грудку минут 7, периодически помешивая, до красивой, аппетитной корочки (на среднем огне). Грудка с соусом Heinz получается вкусной, сочной😋
3. В глубокую миску (боул) кладем рис, поливаем соевым соусом, а сверху овощи, дольки лайма и нашу курочку терияки. Посыпаем кунжутом и зеленью.
Похожие рецепты
Новые рецепты
Домашние хинкали по-грузински с фаршем Домашние хинкали по-грузински с фаршем
Манты с зеленью и яйцами из дрожжевого теста на пару Манты с зеленью и яйцами из дрожжевого теста на пару
Лазанья с говяжьим фаршем и соусом белым на молоке Лазанья с говяжьим фаршем и соусом белым на молоке
Эластичное тонкое тесто на заварке на чае на пельмени Эластичное тонкое тесто на заварке на чае на пельмени
Говядина по-кремлёвски без уксуса Говядина по-кремлёвски без уксуса
Сочная буженина из говядины в духовке Сочная буженина из говядины в духовке
Жаренная курица в пиве на сковороде Жаренная курица в пиве на сковороде
Ленивые голубцы с рисом, фаршем и капустой в духовке Ленивые голубцы с рисом, фаршем и капустой в духовке
Голубцы в свекольных листьях Голубцы в свекольных листьях
Горячий ролл Цезарь жаренный на сковороде Горячий ролл Цезарь жаренный на сковороде
Куриное филе в соевом соусе с медом и чесноком на сковороде Куриное филе в соевом соусе с медом и чесноком на сковороде
Ленивая Лазанья с фаршем на сковороде Ленивая Лазанья с фаршем на сковороде
Шведские котлеты Бифштекс а-ля Линдстрём Шведские котлеты Бифштекс а-ля Линдстрём
Запеченная рыба в йогурте в духовке Запеченная рыба в йогурте в духовке
Куриные Лоллипоп из куриных ножек Куриные Лоллипоп из куриных ножек
Итальянские фрикадельки Польпетты из рикотты Итальянские фрикадельки Польпетты из рикотты
Паста с грибами, помидорами, перцем и луком со сливками Паста с грибами, помидорами, перцем и луком со сливками
Шампиньоны фаршированные курицей, сыром, морковкой и луком Шампиньоны фаршированные курицей, сыром, морковкой и луком
Манты без мантоварки на сковороде Манты без мантоварки на сковороде
Лазанья с готовыми листами и фаршем Лазанья с готовыми листами и фаршем
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.