Ингредиенты.
✅Рис - 100г (у меня круглозерный);
✅Вода - 300мл;
✅Молоко - 200мл;
✅Cax.зам. - по вкусу;
✅Масло сливочное (либо арахисовая паста без сахара) - 30г;
✅Любые ягоды или фрукты - 100г;
✅Семена любые - 10г.
🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 445 ккал/12/18.4/57.6.
1. Рис промываем, пока вода не будет прозрачной. В кастрюлю выкладываем рис, заливаем его водой, включаем небольшой огонь.
2. Когда вода закипит, варим около 10 мин (не перемешиваем). Когда вода выкипит, заливаем молоко, добавляем сах. зам. и варим еще 10 минут периодически помешивая.
3. Убираем с плиты, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 15мин. Добавляем масло или пасту, ягоды или фрукты и любые семена.