Фруктовый боул с бананами и голубикой

Как сделать фруктовый боул с бананами и голубикой рецепт простой. Очень часто получаю от вас вопросы - куда можно использовать арахисовую пасту? Ну, помимо того, что ее можно просто намазать на тост или хлебец, ещё можно приготовить массу вкусных блюд. Итак боул. Главная “фишка” блюда — чтобы за один прием пищи человек получил максимальную порцию витаминов, минералов и микроэлементов. Такое блюдо идеально подойдёт для завтрака.

Ингредиенты.

КБЖУ на всю порцию:
680.0/38.2/31.9/58.9

Банан - 1 шт
Арахисовая паста - 40 г
Молоко - 60 мл
Голубика - 50 г
Семена чиа - 15 г
Гранола - 50 г

Как приготовить Фруктовый боул с бананами и голубикой простой рецепт

1. Заранее нарезать банан на небольшими кружочками и отправить в морозильник на ночь. Утром достать, заложить в блендер, залить молоком, добавить арахисовую пасту и подсластитель. Взбить до однородной массы. Влить в глубокую чашку. Украсить тем, что есть под рукой.

2. У меня гранола со вкусом малины и голубики, свежие ягоды голубики и семена чиа. Подать и есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту.

3. Перемешивать содержимое не рекомендуется, потому что отдельно продукты, во-первых, лучше усваиваются, а во-вторых, сохраняют свой изначальный состав и вкус, не реагируя на соседние составляющие.

Похожие рецепты