лого Prostorecepty
Овсяная каша с яблоками и медом рецепт

Овсяная каша с яблоками и медом

Как сделать Овсяная каша с яблоками и медом простой рецепт домашний. Овсянка классный источник витаминов всей группы В, которые в силу традиционных взглядов на питание и состояния микрофлоры в дефиците практически у всех. В ней целый ассортимент минералов, железа, йода, кальция. С жирами там тоже полный порядок. Омега 3 и 6 в хорошей пропорции. ⠀ Овсянка содержит много клетчатки, но при этом рекордсмен по лёгкому усвоению среди всех видов круп. ⠀

НО! Всё это справедливо в полной мере только для живого цельного зерна! ⠀ Овсяные хлопья - это продукт, прошедший паровую обработку при 100-110 гр. Это позволяет легче отделить оболочку от ядра. Но вызывает инактивацию ферментов зерна, окисление и прогоркание жиров. ⠀ После происходит еще масса мероприятий для расплющевания и обеспечения долгого хранения зерна. ⠀ Такая овсянка частично клейстеризуется, вызывает запоры и склеивание ворсинок кишечника. ⠀ Для вас рецепт овсянки, сохранившей всю природную пользу!

Ингредиенты.

Овёс (замоченный или пророщенный) 6 ст.л.
Ягоды кислые (брусника, смородина, вишня) 1 ст.
Яблоко 1 шт.
Мёд (или мягкие финики) по вкусу

Как приготовить Овсяная каша с яблоками и медом простой рецепт

1. Яблоко порезать и взбить в блендере вместе с остальными ингредиентами.
2. Не нужна слишком большая мощность. Крупинками на мой взгляд вкуснее.
3. Готово!
Видео источник ниже 👇
Видео Овсяная каша с яблоками и медом рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(22) отзывов
Новые рецепты
Классическая Шакшука на сковороде Классическая Шакшука на сковороде
Болгарский перец с помидорами и яйцами на сковороде Болгарский перец с помидорами и яйцами на сковороде
Морковные блины Морковные блины
Ленивые хачапури на кефире с сыром на сковороде быстрый Ленивые хачапури на кефире с сыром на сковороде быстрый
Творожные сырники пышные без муки Творожные сырники пышные без муки
Творожные вафли в электровафельнице Творожные вафли в электровафельнице
Кабачки с яйцом на сковороде Кабачки с яйцом на сковороде
Конвертики из лаваша с творогом на сковороде Конвертики из лаваша с творогом на сковороде
Яйца с помидорами и сыром на сковороде а завтрак Яйца с помидорами и сыром на сковороде а завтрак
Картофельные блины из сырого картофеля Картофельные блины из сырого картофеля
Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров Пирог без муки на сковороде из яиц, сыра, лука и помидоров
Лепешки с картошкой на сковороде Лепешки с картошкой на сковороде
Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке Запеканка из лаваша с творогом и ягодами в духовке
Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной Творожные блины на молоке с начинкой из сгущенки вареной
Шоколадные блины с какао на молоке Шоколадные блины с какао на молоке
Тыквенные блины на молоке Тыквенные блины на молоке
Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками Кружевные блины на кефире и кипятке тонкие с дырочками
Тонкие блины на пшеничной закваске Тонкие блины на пшеничной закваске
Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке Творожная запеканка с манкой, сметаной и яйцами в духовке
Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу Тонкие блины на 1 литр молока и 1 литр воды на масленицу
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.