лого Prostorecepty
Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом рецепт

Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом

Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом простой рецепт 🍨 Очень легкий и вкусный десертик, тем более для тех, у кого не получается добирать белки 💪🏽 . Если нет протеина , можно и вовсе его исключить . Это блюда можно даже на ужин 😉

Ингредиенты.

Кбжу на порцию : 209/25/4.5/13.8

Йогурт греческий - 100 гр
Кефир 1%- 60 мл
Протеин - 20 гр
Семена чиа - 5 гр
Желатин - 5 гр + вода 30 мл
Подсластитель

Для украшения :
Абрикос - 1 шт ( 32 гр)
Сироп клубничный б/с от Иван поле

Как приготовить Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом просто рецепт пошаговый

1. Желатин замочить в воде на 5 мин до набухания и короткими импульсами разогреть в микроволновке до полного растворения желатина. Йогурт и кефир должен быть комнатной температуры, иначе желатин свернётся!
2. Смешиваем все ингредиенты между между собой . Подсластитель не жалейте, т.к желатин забирает сладость (хитренький какой).
3. Переливаем в любую ёмкость и отправляем в холодильник на 3-4 часа, можно с вечера готовить на завтрак. Абрикосы нарезать и выложить сверху и полить сиропом.
Похожие рецепты
Новые рецепты
Домашнее мороженое из ряженки, яблочного пюре и сливок Домашнее мороженое из ряженки, яблочного пюре и сливок
Шоколадные конфеты Трюфель "Клубника со сливками" Шоколадные конфеты Трюфель "Клубника со сливками"
Очень шоколадный брауни с вишней Очень шоколадный брауни с вишней
Тарт с лимонным заварным кремом и малиной Тарт с лимонным заварным кремом и малиной
Шоколадный крем для выравнивания торта Шоколадный крем для выравнивания торта
Шоколадный муссовый торт с бисквитом Шоколадный муссовый торт с бисквитом
Мармелад из малины с желатином домашний Мармелад из малины с желатином домашний
Ганаш маракуйя на молочном шоколаде для макарон Ганаш маракуйя на молочном шоколаде для макарон
Симит турецкий бублик с кунжутом Симит турецкий бублик с кунжутом
Мухаллеби турецкий десерт с тыквой Мухаллеби турецкий десерт с тыквой
Кадаиф турецкое блюдо десерт из теста Кадаиф турецкое блюдо десерт из теста
Калбура басты турецкая выпечка Калбура басты турецкая выпечка
Торт из детства с варенной сгущенкой и орехами грецкими Торт из детства с варенной сгущенкой и орехами грецкими
Грузинское печенье Када с орехами Грузинское печенье Када с орехами
Уэльское печенье на сковороде с изюмом Уэльское печенье на сковороде с изюмом
Итальянский лимонный пирог с меренгой Итальянский лимонный пирог с меренгой
Цветаевский пирог с клубникой в сметанной заливке Цветаевский пирог с клубникой в сметанной заливке
Печенье Розочки на сметане и сливочном масле Печенье Розочки на сметане и сливочном масле
Овощное необычное мороженое сорбет из огурца Овощное необычное мороженое сорбет из огурца
Шоколадный брауни на сливочном масле и какао Шоколадный брауни на сливочном масле и какао
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.