лого Prostorecepty
Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом рецепт

Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом

Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом простой рецепт 🍨 Очень легкий и вкусный десертик, тем более для тех, у кого не получается добирать белки 💪🏽 . Если нет протеина , можно и вовсе его исключить . Это блюда можно даже на ужин 😉

Ингредиенты.

Кбжу на порцию : 209/25/4.5/13.8

Йогурт греческий - 100 гр
Кефир 1%- 60 мл
Протеин - 20 гр
Семена чиа - 5 гр
Желатин - 5 гр + вода 30 мл
Подсластитель

Для украшения :
Абрикос - 1 шт ( 32 гр)
Сироп клубничный б/с от Иван поле

Как приготовить Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом просто рецепт пошаговый

1. Желатин замочить в воде на 5 мин до набухания и короткими импульсами разогреть в микроволновке до полного растворения желатина. Йогурт и кефир должен быть комнатной температуры, иначе желатин свернётся!
2. Смешиваем все ингредиенты между между собой . Подсластитель не жалейте, т.к желатин забирает сладость (хитренький какой).
3. Переливаем в любую ёмкость и отправляем в холодильник на 3-4 часа, можно с вечера готовить на завтрак. Абрикосы нарезать и выложить сверху и полить сиропом.
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(12) отзывов
Новые рецепты
Печенье из апельсинового сока с орехами и курагой Печенье из апельсинового сока с орехами и курагой
Сахарная глазурь для кулича Швейцарская меренга Сахарная глазурь для кулича Швейцарская меренга
Десерт шоколадный Трайфл Сникерс в стаканчиках Десерт шоколадный Трайфл Сникерс в стаканчиках
Ленивый кулич без замеса теста быстрый Ленивый кулич без замеса теста быстрый
Мини-пироги с яблоками, орехами и козьим сыром Мини-пироги с яблоками, орехами и козьим сыром
Торт из песочного печенья, сметаны и какао без выпечки Торт из песочного печенья, сметаны и какао без выпечки
Царский кулич Краффин с маком и апельсином на пасху Царский кулич Краффин с маком и апельсином на пасху
ПП вишневый зефир без сахара с агар агаром ПП вишневый зефир без сахара с агар агаром
Трайфл Черный лес с вишней Трайфл Черный лес с вишней
Шоколадный торт Улитка с творожным кремом Шоколадный торт Улитка с творожным кремом
Классический кекс зебра на кефире Классический кекс зебра на кефире
Праздничный медовый торт Цифра на 8 марта маме Праздничный медовый торт Цифра на 8 марта маме
Молочный пирог с грушей и сыром маскарпоне Молочный пирог с грушей и сыром маскарпоне
Французское бисквитное печенье Мадлен классическое Французское бисквитное печенье Мадлен классическое
Шоколадный торт Сникерс с арахисом и карамелью Шоколадный торт Сникерс с арахисом и карамелью
Азиатский ПП Десерт Мочи (Моти) в финиках Азиатский ПП Десерт Мочи (Моти) в финиках
Слойки с фруктами Съедобная валентинка на 14 февраля Слойки с фруктами Съедобная валентинка на 14 февраля
Открытый торт Медовик сердце с кремом чиз Открытый торт Медовик сердце с кремом чиз
Шоколадное Печенье Полумесяцы Шоколадное Печенье Полумесяцы
Шоколадный Кекс с сердечком Шоколадный Кекс с сердечком
Контакты © 2021 - 2023 prostorecepty.com.