лого Prostorecepty
Суп с цветной капустой и рисом для похудения рецепт

Суп с цветной капустой и рисом для похудения

Как вкусно сделать Суп с цветной капустой и рисом для похудения простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Суп для похудения.

Ингредиенты.

🌱 Цветная капуста - 100 гр;
🌱 Рис басмати - 30 гр;
🌱 Мунг дал - 70 гр;
🌱 Зира - щепотка;
🌱 Семена черной горчицы - щепотка;
🌱 Куркума - 0,5 ч.л;
🌱 Лавровый лист - 2 шт;
🌱 Соль;
🌱 Корица - щепотка;
🌱 Асафетида - щепотка;
🌱 Вода - 800 мл.

Как приготовить Суп с цветной капустой и рисом для похудения простой рецепт

1. Капусту нарезать. Рис и мунг дал промыть м смешать. Поставить сотейник на огонь и раскалить в нем растительное масло. На горячем масле обжарить семена горчицы и зиру. Подождать когда горчица начнёт стрелять.
2. Добавить капусту, перемешать. Обжаривать 1 минуту, помешивая. Добавить рис с машем. Добавить горячую воду, накрыть крышкой и дать закупать. Если сильно пена поднимается, можно снимать с огня и когда пена осядет, ставить на огонь снова. Дать закипеть.
3. Добавить соль, асафетиду, корицу, перемешать. Накрыть крышкой, поставить медленный огонь. Варить ещё минут 20.
Видео источник ниже 👇
Видео Суп с цветной капустой и рисом для похудения рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.4
(33) отзывов
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.