Быстрый и сытный перекус для детей из банана и овсянки

Как вкусно сделать Быстрый и сытный перекус для детей из банана и овсянки простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Быстрый и сытный перекус для малышей. Полноценный перекус должен содержать: белок, углеводы, клетчатка, жиры (растительный или животный). В этом рецепте есть все. Можно предлагать такое печенье с кисломолочным напитком на перекус или как дополнение к завтраку. Ореховые пасты выбирайте без добавок. И вводите первый раз аккуратно, как аллерген (рекомендовано ввести до года). После того как введете, можно готовить этот рецепт.

Ингредиенты.

- 2 банана (клетчатка)
- 2 ст. ложка ореховой пасты (белки+жиры)
- овсяные хлопья быстрой варки 3 ст.ложки (углевод)
- Какао/кэроб по желанию

Как приготовить Быстрый и сытный перекус для детей из банана и овсянки просто рецепт пошаговый

1. Банан мнем вилкой, добавляем ореховую пасту, овсянку и какао. Перемешиваем.

2. Оставляем овсянку набухнуть на 10-15 минут. И выкладываем на пергамент или силиконовый коврик.

3. Можно сделать форму печенья (как у меня), палочек или выложить тесто целиком, разровнять и в готовом, остывшем виде нарезать на порции. Выпекаем в духовке 15-20 минут при 180гр.

Видео источник ниже 👇