лого Prostorecepty
Низкокалорийный ролл из цветной капусты, яйца и грибов рецепт

Низкокалорийный ролл из цветной капусты, яйца и грибов

Как сделать Низкокалорийный ролл из цветной капусты, яйца и грибов простой рецепт домашний. Сегодня приготовим красивый и очень вкусный ролл, а из-за содержащиеся в нем цветной капусты, блюдо получается низкокалорийным 😉 Начинка и соус могут буть любыми.

Ингредиенты.

🔸Цветана я капуста 200 г (сырая)
🔸Яйца 2 шт.
🔸Растительное молоко 100 мл.
🔸Овсяные хлопья 50 г
🔸Зелень (зеленый лук и укроп)
🔸Грибы 100 г
🔸Соль и специи по вкусу

Начинка: огурец, авокадо, руккола и бекон

Как приготовить Низкокалорийный ролл из цветной капусты, яйца и грибов просто рецепт пошаговый

1. Для начала измельчим овсяные хлопья в муку. Далее берём глубокую миску и складываем все ингредиенты. Цветную капусту можно измельчить с помощью блендера или натереть на тёрке. Добавляем яйца растительное молоко и мелко нарубленную зелень. Специи и соль по вкусу.
2. Хорошо перемешиваем тесто и выкладываем на застеленный противень. Распределяем наше тесто равномерно и украшаем нарезанными грибами. Отправляем запекаться в разогретую до 180° духовку на 20 минут.
3. Готовим начинку у меня этот томатная паста, нарезное авокадо, огурцы, руккола и обжаренный бекон. Когда ролл готов достаём его из духовки даем остыть пару минут и переворачиваем обратно стороной. Распределяем соус по поверхности ролла.
4. В качестве соуса можно взять творожный сыр или несладкий йогурт. Выкладываем нашу начинку и сворачиваем ролл. Нарезаем на несколько частей и наслаждаемся. Приятного аппетита.
Видео источник ниже 👇
Видео Низкокалорийный ролл из цветной капусты, яйца и грибов рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.5
(14) отзывов
Новые рецепты
Сосиски в томатном соусе на сковороде Сосиски в томатном соусе на сковороде
Масло сливочное с укропом и чесноком Масло сливочное с укропом и чесноком
Картошка фри в кляре в панировке на сковороде Картошка фри в кляре в панировке на сковороде
Гренки ржаные с чесноком Гренки ржаные с чесноком
Куриный паштет из печени в домашних условиях Куриный паштет из печени в домашних условиях
Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем
Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему
Малосольная селедка в банке в масле с луком Малосольная селедка в банке в масле с луком
Селедка пряного посола в домашних условиях Селедка пряного посола в домашних условиях
Можож из свиных ножек по армянски Можож из свиных ножек по армянски
Нежнейший паштет из куриной печени с морковью и луком Нежнейший паштет из куриной печени с морковью и луком
Жареный сыр камамбер с яблоками и грушами на сковороде Жареный сыр камамбер с яблоками и грушами на сковороде
Запеченные грибы в беконе в духовке Запеченные грибы в беконе в духовке
Закуска Куриные шарики с сыром, яйцом и орехами Закуска Куриные шарики с сыром, яйцом и орехами
Тирадито Тирадито
Пхали из свеклы с орехами по грузински Пхали из свеклы с орехами по грузински
Блинные мешочки с начинкой из куриного фарша на праздничный стол Блинные мешочки с начинкой из куриного фарша на праздничный стол
Тортилья с грибами, курицей и сыром Тортилья с грибами, курицей и сыром
Закусочный крем из желтка, молока и масла Закусочный крем из желтка, молока и масла
Запеченный рулет из свиной грудинки в духовке Запеченный рулет из свиной грудинки в духовке
Контакты © 2021 - 2023 prostorecepty.com.