лого Prostorecepty
Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке рецепт

Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке

Куриное суфле 🤤 Такого воздушного суфле вы ещё не пробовали , а какое оно вкусное , его можно как на обед , так и на ужин 🥘 А самое крутое , вы посмотрите на его калораж , готовьтесь стать ведьмочками 😈 Как сделать Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке для детей рецепт простой.

Ингредиенты.

Кбжу на 100 гр: 63/10.7/1/2.6

1 яйцо + 2 белка
Филе куриное - 546 гр
Кабачок - 452 гр;
Морковь - 164 гр
Шпинат - 126 гр;
Соль и специи по вкусу( у меня был гранулированный чеснок и итальянские травы)

Как приготовить Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке просто рецепт пошаговый

1. Белок отделяем от желтка. Белок миксером взбиваем до крепких пиков с солью. Морковь и кабачок натереть на крупной тёрке , филе нарезать на кубики.
2. Теперь в блендере смешиваем филе, морковь, кабачок, шпинат, желток и специи до однородной массы . Далее аккуратно вводим белки и силиконовой лопаткой перемешиваем снизу вверх.
3. Перешиваем нашу смесь в форму ( у меня силиконовая 24-26 см ) и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 30 минут.
Похожие рецепты
Новые рецепты
Закуска из красной рыбы семги и огурца к празднику Закуска из красной рыбы семги и огурца к празднику
Закусочный Торт Наполеон с курицей, грибами и слоеным тестом Закусочный Торт Наполеон с курицей, грибами и слоеным тестом
Бабагануш из баклажанов Бабагануш из баклажанов
Закусочный торт из кабачков с помидорами и чесноком Закусочный торт из кабачков с помидорами и чесноком
Закуска из скумбрии на праздничный стол Закуска из скумбрии на праздничный стол
Майонез из авокадо домашний Майонез из авокадо домашний
Изумрудный рулет с шпинатом, красной рыбой и творожным сыром Изумрудный рулет с шпинатом, красной рыбой и творожным сыром
Тарталетки с паштетом и клюквенным джемом Тарталетки с паштетом и клюквенным джемом
Рулеты из лаваша с сосисками, беконом и плавленым сыром Рулеты из лаваша с сосисками, беконом и плавленым сыром
Рулетики из цукини с макрелью и творожным сыром в томатном соусе Рулетики из цукини с макрелью и творожным сыром в томатном соусе
Праздничные елочки из слоеного теста с беконом Праздничные елочки из слоеного теста с беконом
Домашний холодец из языка говяжьего с желатином Домашний холодец из языка говяжьего с желатином
Маринованные свиные уши по корейски Маринованные свиные уши по корейски
Многослойные лепёшки с сыром на кипятке Многослойные лепёшки с сыром на кипятке
Вкусная необычная картошка закуска с чесноком Вкусная необычная картошка закуска с чесноком
Тыква с сахаром и орехами по гречески в духовке Тыква с сахаром и орехами по гречески в духовке
Домашний печеночный паштет из говяжьей печени Домашний печеночный паштет из говяжьей печени
Шашлычки из креветок и ананаса на шпажках в духовке Шашлычки из креветок и ананаса на шпажках в духовке
Гуакамоле из авокадо, помидоров, чесноком и луком Гуакамоле из авокадо, помидоров, чесноком и луком
Елочки из слоеного теста с беконом Елочки из слоеного теста с беконом
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.