лого Prostorecepty
Простой рецепт » Закуски
Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке рецепт

Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке

Куриное суфле 🤤 Такого воздушного суфле вы ещё не пробовали , а какое оно вкусное , его можно как на обед , так и на ужин 🥘 А самое крутое , вы посмотрите на его калораж , готовьтесь стать ведьмочками 😈 Как сделать Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке для детей рецепт простой.

Ингредиенты.

Кбжу на 100 гр: 63/10.7/1/2.6

1 яйцо + 2 белка
Филе куриное - 546 гр
Кабачок - 452 гр;
Морковь - 164 гр
Шпинат - 126 гр;
Соль и специи по вкусу( у меня был гранулированный чеснок и итальянские травы)

Как приготовить Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке простой рецепт

1. Белок отделяем от желтка. Белок миксером взбиваем до крепких пиков с солью. Морковь и кабачок натереть на крупной тёрке , филе нарезать на кубики.
2. Теперь в блендере смешиваем филе, морковь, кабачок, шпинат, желток и специи до однородной массы . Далее аккуратно вводим белки и силиконовой лопаткой перемешиваем снизу вверх.
3. Перешиваем нашу смесь в форму ( у меня силиконовая 24-26 см ) и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 30 минут.
Похожие рецепты
Куриное суфле с кабачком, яйцами и молоком в духовке Куриное суфле с кабачком, яйцами и молоком в духовке
Тыквенно куриное суфле для детей в мультиварке Тыквенно куриное суфле для детей в мультиварке
Суфле из индейки с кабачком в духовке Суфле из индейки с кабачком в духовке
Куриное суфле с кабачком в духовке Куриное суфле с кабачком в духовке
Творожное суфле с тыквой с йогуртом Творожное суфле с тыквой с йогуртом
Торт суфле с сгущенкой, сливками и творожным сыром Торт суфле с сгущенкой, сливками и творожным сыром
Рейтинг:
4.7
(19) отзывов
Новые рецепты
Намазка на хлеб из свеклы и фасоли Намазка на хлеб из свеклы и фасоли
Жареный лук во фритюре на сковороде Жареный лук во фритюре на сковороде
Свиная рулька без духовки Свиная рулька без духовки
Салат закуска из помидоров с чесноком и луком Салат закуска из помидоров с чесноком и луком
Куриные желудки по-корейски Куриные желудки по-корейски
Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью
Закуска намазка из свеклы и сыра на бутерброд Закуска намазка из свеклы и сыра на бутерброд
Сухая засолка сала с чесноком Сухая засолка сала с чесноком
Домашний сыр из молока, сметаны, яиц и вялеными помидорами Домашний сыр из молока, сметаны, яиц и вялеными помидорами
Домашний мясной рулет из рульки свиной вареный Домашний мясной рулет из рульки свиной вареный
Маринованные кабачки с кетчупом Маринованные кабачки с кетчупом
Сосиски в томатном соусе на сковороде Сосиски в томатном соусе на сковороде
Масло сливочное с укропом и чесноком Масло сливочное с укропом и чесноком
Картошка фри в кляре в панировке на сковороде Картошка фри в кляре в панировке на сковороде
Гренки ржаные с чесноком Гренки ржаные с чесноком
Куриный паштет из печени в домашних условиях Куриный паштет из печени в домашних условиях
Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем
Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему
Малосольная селедка в банке в масле с луком Малосольная селедка в банке в масле с луком
Селедка пряного посола в домашних условиях Селедка пряного посола в домашних условиях
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.