лого Prostorecepty
Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке рецепт

Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке

Куриное суфле 🤤 Такого воздушного суфле вы ещё не пробовали , а какое оно вкусное , его можно как на обед , так и на ужин 🥘 А самое крутое , вы посмотрите на его калораж , готовьтесь стать ведьмочками 😈 Как сделать Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке для детей рецепт простой.

Ингредиенты.

Кбжу на 100 гр: 63/10.7/1/2.6

1 яйцо + 2 белка
Филе куриное - 546 гр
Кабачок - 452 гр;
Морковь - 164 гр
Шпинат - 126 гр;
Соль и специи по вкусу( у меня был гранулированный чеснок и итальянские травы)

Как приготовить Куриное суфле с кабачком, шпинатом и морковкой в духовке просто рецепт пошаговый

1. Белок отделяем от желтка. Белок миксером взбиваем до крепких пиков с солью. Морковь и кабачок натереть на крупной тёрке , филе нарезать на кубики.
2. Теперь в блендере смешиваем филе, морковь, кабачок, шпинат, желток и специи до однородной массы . Далее аккуратно вводим белки и силиконовой лопаткой перемешиваем снизу вверх.
3. Перешиваем нашу смесь в форму ( у меня силиконовая 24-26 см ) и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 30 минут.
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(19) отзывов
Новые рецепты
Маринованные кабачки с кетчупом Маринованные кабачки с кетчупом
Сосиски в томатном соусе на сковороде Сосиски в томатном соусе на сковороде
Масло сливочное с укропом и чесноком Масло сливочное с укропом и чесноком
Картошка фри в кляре в панировке на сковороде Картошка фри в кляре в панировке на сковороде
Гренки ржаные с чесноком Гренки ржаные с чесноком
Куриный паштет из печени в домашних условиях Куриный паштет из печени в домашних условиях
Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем Рулет из лаваша с селедкой, плавленым сыром и картофелем
Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему Селедка в горчичном соусе с кефиром по домашнему
Малосольная селедка в банке в масле с луком Малосольная селедка в банке в масле с луком
Селедка пряного посола в домашних условиях Селедка пряного посола в домашних условиях
Можож из свиных ножек по армянски Можож из свиных ножек по армянски
Нежнейший паштет из куриной печени с морковью и луком Нежнейший паштет из куриной печени с морковью и луком
Жареный сыр камамбер с яблоками и грушами на сковороде Жареный сыр камамбер с яблоками и грушами на сковороде
Запеченные грибы в беконе в духовке Запеченные грибы в беконе в духовке
Закуска Куриные шарики с сыром, яйцом и орехами Закуска Куриные шарики с сыром, яйцом и орехами
Тирадито Тирадито
Пхали из свеклы с орехами по грузински Пхали из свеклы с орехами по грузински
Блинные мешочки с начинкой из куриного фарша на праздничный стол Блинные мешочки с начинкой из куриного фарша на праздничный стол
Тортилья с грибами, курицей и сыром Тортилья с грибами, курицей и сыром
Закусочный крем из желтка, молока и масла Закусочный крем из желтка, молока и масла
Контакты © 2021 - 2023 prostorecepty.com.