Салат табуле из булгура, помидоров и зелени
Салат табуле классический из булгура, помидоров и зелени простой рецепт. Табуле очень вкусный и полезный салат, советую обязательно пробовать, если ещё не пробовали. Сама булгур не люблю, но когда этот салатик приготовлю, кушаю с удовольствием 🤤
Ингредиенты.
Булгур мелкого помола - 1 ст (объём стакана 300 г)
Кипяток-1,5 ст (объём стакана 300г)
1,5 ст/л томатная паста
Помидоры Черри
0,5 ст растительное масло (объём стакана 200мл)
Петрушка, кинза
Чёрный перец
Соль
Сок 1 лимона
Лук 1 шт
Листья салата
1. Булгур намочить с кипятком, оставить минут 20-30 , чтобы набухли. Потом добавить масло, томатную пасту, соль, перец, зелень (мелко нарезанный), лук , тоже мелко надрезанный и руками хорошо перемешать до однородности.
2. Черри разрезаем вдоль (можно добавить обычные помидоры, мелко нарезанные, можно, не то, не другое не добавлять), добавляем на булгур и перемешаем.
3. В конце наливаем сок лимона , по желанию оливковое масло и наслаждаемся с листьями салата 🤤.