лого Prostorecepty
Цезарь ролл полезный рецепт

Цезарь ролл полезный

Цезарь ролл без вреда для фигуры 🔥 Супер вкусно и легко готовить! Попробуйте😉 Как сделать Цезарь ролл полезный рецепт простой как в Макдональдсе.

Ингредиенты.

•Куриное филе - 150 г
•Помидор - 1/2 шт
•Сыр - 20 г
•Лепёшка - 1 лист
•Листья салата
Для панировки:
•Кукурузные хлопья без сахара - 30 г
*можно заменить на отруби, муку или те же панировочные сухари
•Яйцо - 1 шт
•Соль, специи - по вкусу
Для соуса:
•Йогурт натуральный - 35 г
•Зелень, соль, специи - по вкусу

КБЖУ на 100 гр.:145/14/3/13

Как приготовить Цезарь ролл полезный просто рецепт пошаговый

1. Куриное филе обиваем. Кукурузные хлопья измельчаем блендером до состояния крошки. Яйцо смешиваем со специями и солью. Обмокаем куриное филе в Яйцо, а затем в хлопья с 2-х сторон. Жарим на сковороде под крышкой на медленном огне до готовности курицы.
2. Нарезаем на кусочки. ⠀ Сыр и помидор нарезаем слайдами. ⠀ Для соуса мелко нарезаем зелень. Смешиваем йогурт, зелень, соль и специи. ⠀
3. Собираем ролл: на середину лепёшки выкладываем листья салата, сверху курицу, соус, помидор, сыр. Сворачиваем края как на видео. По желанию можно обжарить на сковороде с 2-х сторон, я не жарила.
Видео источник
Похожие рецепты
Новые рецепты
Закуска из баклажанов в горчичном соусе Закуска из баклажанов в горчичном соусе
Тофу из чечевицы на сковороде Тофу из чечевицы на сковороде
Ферментированная капуста с морковкой Ферментированная капуста с морковкой
Слоеные пирожки чебуреки с фаршем Слоеные пирожки чебуреки с фаршем
Домашние сосиски корн доги без кукурузной муки Домашние сосиски корн доги без кукурузной муки
Картофельно сырные шарики в духовке Картофельно сырные шарики в духовке
Веганский сыр домашний из кешью Веганский сыр домашний из кешью
Брокколи в сливочно сырном соусе в духовке Брокколи в сливочно сырном соусе в духовке
Домашний фалафель из нута и горошка Домашний фалафель из нута и горошка
Лаваш с фаршем, сыром, томатами и кукурузой на сковороде Лаваш с фаршем, сыром, томатами и кукурузой на сковороде
Запеченная цветная капуста с сыром в духовке Запеченная цветная капуста с сыром в духовке
Хумусье с томленной говядиной Хумусье с томленной говядиной
Маринованные кабачки с уксусом, сахаром, чесноком и укропом Маринованные кабачки с уксусом, сахаром, чесноком и укропом
Закуска из запеченных баклажанов и помидоров Закуска из запеченных баклажанов и помидоров
Мини ролл из лаваша с куриным филе и сыром на сковороде Мини ролл из лаваша с куриным филе и сыром на сковороде
Домашний плавленый сыр из творога, яйца и масла Домашний плавленый сыр из творога, яйца и масла
Мясной рулет с сыром, желатином и чесноком Мясной рулет с сыром, желатином и чесноком
Как запечь мойву в духовке целиком с корочкой Как запечь мойву в духовке целиком с корочкой
Овощная закуска из баклажанов, кабачков, помидоров и перца Овощная закуска из баклажанов, кабачков, помидоров и перца
Тушёная капуста с копчеными колбасками Тушёная капуста с копчеными колбасками
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.