лого Prostorecepty
Салат Табуле с сыром и овощами гриль рецепт

Салат Табуле с сыром и овощами гриль

Как вкусно сделать Салат Табуле с сыром и овощами гриль простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Можно я назову его «обалденно вкусный салат, хочу есть ещё и ещё»?😁 но называется он.
Прокрутить до видео рецепта 👇

Ингредиенты.

КБЖУ на 100г: 190-6-15-9

На 3-4 порции:
✔️1шт цукини
✔️5-6шт помидоры черри
✔️1шт баклажан
✔️4-5шт вяленые помидоры
✔️1шт огурец
✔️150г сыр Халумис
✔️0,5ст киноа
✔️1стл соевый соус
✔️0,5чл зира
✔️3стл оливковое масло
✔️масло авокадо

Для заправки:
✔️4-5 веточек кинзы или петрушки
✔️5-6 листиков мяты
✔️0,5зуб чеснока
✔️1стл сока лимона
✔️6-8стл оливкового масла
✔️0,5чл зира

Как приготовить Салат Табуле с сыром и овощами гриль просто рецепт пошаговый

1. 0,5ст киноа высыпать в форму для запекания и залить стаканом кипятка, добавить 1стл оливкового мала, посолить, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180°С духовку на 30-35 минут. В готовом киноа не должно быть воды. Баклажан почистить от кожуры, нарезать крупным кубиком.
2. Замаривать в смеси 0,5 чл зиры, 1стл соевого соуса и в 2стл оливкового масла. Запекать в духовке при 180°С на режиме конвекции до корочки. Цукини нарезать крупным кубиком, обжарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла до состояния аль денте.
3. Переложить в тарелку. Помидоры черри разрезать пополам, огурец нарезать крупным кубиком. Сыр Халумис нарезать на ломтики и пожарить на сухой сковороде на среднем огне с двух сторон до корочки.
4. Для соуса мелко нарезать зелень и смешать с остальными ингредиентами. Вяленые помидоры нарезать небольшим кубиком. Собрать салат, заправить, сверху выложить сыр Халумис.
Видео источник ниже 👇
Похожие рецепты
Новые рецепты
Советский салат с печенью трески, яйцом, картошкой, яйцом и сыром Советский салат с печенью трески, яйцом, картошкой, яйцом и сыром
Салат с ростками сои, жареным луком и соевым соусом Салат с ростками сои, жареным луком и соевым соусом
Салат со свёклой, яйцом, огурцами и тунцом консервированным Салат со свёклой, яйцом, огурцами и тунцом консервированным
Салат с морковью, яблоком, сыром, чесноком, сельдереем и майонезом Салат с морковью, яблоком, сыром, чесноком, сельдереем и майонезом
Салат Бакинский с гранатом и говядиной Салат Бакинский с гранатом и говядиной
Салат Муравейник с курицей, картофельной соломкой слоями Салат Муравейник с курицей, картофельной соломкой слоями
Салат из помидоров черри и хлеба Гордона Рамзи Салат из помидоров черри и хлеба Гордона Рамзи
Салат из свежей сырой тыквы, яиц, чеснока и сметаны Салат из свежей сырой тыквы, яиц, чеснока и сметаны
Салат с нутом, баклажанами, перцем и сливочным сыром Салат с нутом, баклажанами, перцем и сливочным сыром
Китайский рисовый салат с горбушей, яйцами, луком и майонезом Китайский рисовый салат с горбушей, яйцами, луком и майонезом
Салат с запеченной тыквой и сыром фетой Салат с запеченной тыквой и сыром фетой
Греческий салат с сыром фета, помидорами, перцем и огурецами Греческий салат с сыром фета, помидорами, перцем и огурецами
Салат с кускусом, грибами вешенками и финиками Салат с кускусом, грибами вешенками и финиками
Салат из риса, крабовых палочек, кукурузы, яиц, огурца и сметаны Салат из риса, крабовых палочек, кукурузы, яиц, огурца и сметаны
Салат из спаржи и клубники с рукколой Салат из спаржи и клубники с рукколой
Турецкий салат с капустой, яблоками, морковью и йогуртовым соусом Турецкий салат с капустой, яблоками, морковью и йогуртовым соусом
Салат с грибами, фасолью, картошкой, солеными огурцами и луком Салат с грибами, фасолью, картошкой, солеными огурцами и луком
Салат с хрустящими баклажанами, помидорами и творожным сыром Салат с хрустящими баклажанами, помидорами и творожным сыром
Салат с кускусом и мандаринами Салат с кускусом и мандаринами
Слоеный салат с курицей, грибами, сыром, яйцами, картошкой и огурцами Слоеный салат с курицей, грибами, сыром, яйцами, картошкой и огурцами
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.