лого Prostorecepty
Салат с брокколи и огурцами рецепт

Салат с брокколи и огурцами

Салат с брокколи и огурцами простой рецепт. Я дала себе установку каждый день включать в рацион что-то из крестоцветных. Проще всего с обычной молоденькой белокочанной капустой, мелко шинкую её, перетираю руками с солью, добавляю чуть живого уксуса, масла, трав и всё, успех обеспечен!

Но нельзя ограничиваться только белокочанной капустой. Чем более разнообразно мы питаемся, тем более здоровый наш кишечник, тем проще нашему организму получать нужные витамины.

А кто у нас чемпион по пользе среди крестоцветных? Брокколи! Вот с ней то я и приготовила сегодня салат. Кроме брокколи в нём ещё большой огурец, семена из него я выскребла ложкой.

Ингредиенты.

В любой пропорции огурец и брокколи, приготовленная или на пару 5 минут или отваренная, главное соус!

✳️ 3 ст л лёгкого соевого соуса
✳️ 3 ст л кунжутного (другого) масла
✳️ 2 ст л лимонного сока
✳️ 1 ч л любого сиропа или мёда
✳️ 1 зубчик чеснока
✳️ Кусочек имбиря 3 см

Как приготовить Салат с брокколи и огурцами просто рецепт пошаговый

1. Чеснок и имбирь мелко натираем и добавляем всё остальное, тщательно перемешиваем и поливаем овощи, ждём минут 5.
2. Чуть кизы, семян черного тмина и на стол!
3. Как говорится, польза польза, главное вкус! А тут два в одном.
Похожие рецепты
Новые рецепты
Салат из жареных кабачков с чесноком, орехами и зеленью Салат из жареных кабачков с чесноком, орехами и зеленью
Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцами Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцами
Салат из капусты, огурцов и зелени Салат из капусты, огурцов и зелени
Салат коул слоу с яблоком и сельдереем Салат коул слоу с яблоком и сельдереем
Салат с угрем унаги, авокадо и помидорами Салат с угрем унаги, авокадо и помидорами
Салат с жареными хрустящими баклажанами, помидорами и сыром Салат с жареными хрустящими баклажанами, помидорами и сыром
Салат из баклажанов, помидоров, перца и чеснока Салат из баклажанов, помидоров, перца и чеснока
Салат мандаринки с курицей, морковкой и картошкой Салат мандаринки с курицей, морковкой и картошкой
Салат с пекинской капустой сухариками, курицей и кукурузой Салат с пекинской капустой сухариками, курицей и кукурузой
Баклажановый салат теплый Баклажановый салат теплый
Салат Лесная Поляна с опятами, куриной грудкой и яйцами Салат Лесная Поляна с опятами, куриной грудкой и яйцами
Тёплый салат с куриной печенью, руколой и помидорами Тёплый салат с куриной печенью, руколой и помидорами
Ливанский салат «Табуле» с булгуром, помидорами и огурцами Ливанский салат «Табуле» с булгуром, помидорами и огурцами
Салат из свеклы, грецких орехов и йогуртом Салат из свеклы, грецких орехов и йогуртом
Салат из корейской моркови, крабовых палочек, яиц и сыра Салат из корейской моркови, крабовых палочек, яиц и сыра
Американский салат Коул Слоу из капусты Американский салат Коул Слоу из капусты
Креветки на гриле в маринаде с греческим салатом Креветки на гриле в маринаде с греческим салатом
Гранатовый браслет салат с копчёной курицей и свеклой Гранатовый браслет салат с копчёной курицей и свеклой
Салат оливье с красной рыбой и свежими и маринованными огурцами Салат оливье с красной рыбой и свежими и маринованными огурцами
Салат из зелёного лука, огурца, яйца и зелени Салат из зелёного лука, огурца, яйца и зелени
Контакты © 2021 - prostorecepty.com.