лого Prostorecepty
Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке рецепт

Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке

Как вкусно сделать Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Сегодня готовлю очень вкусный и просто питательный протеиновый коктейль, домашний, который я всегда готовлю после тренировки. Этот коктейль позволяет мне восстанавливать, наращивать мышечную массу и при этом я знаю, что в нём все ингредиенты полезные и необходимы для организма.

Ингредиенты.

1. Ряженка - 300 мл.;
2. Альбумин - 2 ч.л.;
3. Эритрит - 10 г.

Как приготовить Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке простой рецепт

1. Друзья у меня баночка 300 мл но мы вы можете использовать баночку или стакан в 250 мл в баночку добавляю две чайные ложки альбумина. Альбумин добавляю с горкой Вы можете добавлять и без горки. Всыпаем подсластитель у меня это эритритол и просто его сначала перемешиваю, таким вспенивателем. Вот такой вспениватель он отлично соединяет ингредиенты, сначала вручную, а зачем просто небольшими прокрутками.

Далее добавляю молочную основу у меня это ряженка немного и вспенивателем сейчас сначала вот так, просто вручную перемешивать, а затем просто включаю вспениватель и вымешиваем, чтобы всё хорошо перемешалось. Вместо ряженки Вы можете использовать кефир простоквашу.
2. Если у вас нормальная переносимость лактоза можно использовать молоко. Если кефир или ряженка у вас густые, просто добавьте немного молока, разведите смесь до более жидкого состояния и вспениватель значительно эффективней вмешает сухие компоненты в молочку. Далее всё просто перемешиваем вот так вручную обыкновенной ложкой.

Вот такой протеиновый коктейль на ряженки у меня получился, он очень полезный очень питательный, значительно дешевле чем то, что продаётся в магазинах и честно скажу значительно безопасней. Друзья Ну вот такая баночка протеинового коктейля здесь 300 мл. Это значительно дешевле чем то, что продаётся в магазинах в спортивных клубах и значительно безопаснее.
3. Почему безопаснее потому, что подсластитель который используется в клубах всегда туда добавляется не качественный подсластитель, чаще всего, это мальтоза она практически во всех протеинах. А в этом органический подсластитель, любой который у вас есть в наличии. Вы можете добавить, этот протеин отлично насыщает, он восстанавливает меня после тренировки и вообще, это отличная вещь которая позволяет вам чувствовать себя бодрыми и сытыми.

То есть я когда Выпиваю его у меня особо голод полностью пропадает при этом нету чувства получения какой-то лишней калорийности. У вас не будет стимуляции Глюкозы и у вас не будет потребностей что-то ещё потом покушать. Очень вкусно, очень бодрит отлично восстанавливает. Друзья Спасибо.

Видео рецепт

Видео Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке рецепт Смотреть
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(12) отзывов
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.