Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке

Как вкусно сделать Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке простой рецепт пошаговый в домашних условиях быстро. Сегодня готовлю очень вкусный и просто питательный протеиновый коктейль, домашний, который я всегда готовлю после тренировки. Этот коктейль позволяет мне восстанавливать, наращивать мышечную массу и при этом я знаю, что в нём все ингредиенты полезные и необходимы для организма.

Ингредиенты.

1. Ряженка - 300 мл.;
2. Альбумин - 2 ч.л.;
3. Эритрит - 10 г.

Как приготовить Домашний Протеин для роста мышц после тренировки на ряженке простой рецепт

1. Друзья у меня баночка 300 мл но мы вы можете использовать баночку или стакан в 250 мл в баночку добавляю две чайные ложки альбумина. Альбумин добавляю с горкой Вы можете добавлять и без горки. Всыпаем подсластитель у меня это эритритол и просто его сначала перемешиваю, таким вспенивателем. Вот такой вспениватель он отлично соединяет ингредиенты, сначала вручную, а зачем просто небольшими прокрутками.

Далее добавляю молочную основу у меня это ряженка немного и вспенивателем сейчас сначала вот так, просто вручную перемешивать, а затем просто включаю вспениватель и вымешиваем, чтобы всё хорошо перемешалось. Вместо ряженки Вы можете использовать кефир простоквашу.

2. Если у вас нормальная переносимость лактоза можно использовать молоко. Если кефир или ряженка у вас густые, просто добавьте немного молока, разведите смесь до более жидкого состояния и вспениватель значительно эффективней вмешает сухие компоненты в молочку. Далее всё просто перемешиваем вот так вручную обыкновенной ложкой.

Вот такой протеиновый коктейль на ряженки у меня получился, он очень полезный очень питательный, значительно дешевле чем то, что продаётся в магазинах и честно скажу значительно безопасней. Друзья Ну вот такая баночка протеинового коктейля здесь 300 мл. Это значительно дешевле чем то, что продаётся в магазинах в спортивных клубах и значительно безопаснее.

3. Почему безопаснее потому, что подсластитель который используется в клубах всегда туда добавляется не качественный подсластитель, чаще всего, это мальтоза она практически во всех протеинах. А в этом органический подсластитель, любой который у вас есть в наличии. Вы можете добавить, этот протеин отлично насыщает, он восстанавливает меня после тренировки и вообще, это отличная вещь которая позволяет вам чувствовать себя бодрыми и сытыми.

То есть я когда Выпиваю его у меня особо голод полностью пропадает при этом нету чувства получения какой-то лишней калорийности. У вас не будет стимуляции Глюкозы и у вас не будет потребностей что-то ещё потом покушать. Очень вкусно, очень бодрит отлично восстанавливает. Друзья Спасибо.