лого Prostorecepty
Салат с авокадо и тунцом рецепт

Салат с авокадо и тунцом

Как сделать Салат с авокадо и тунцом простой рецепт домашний. Диетологи советуют употреблять овощи с каждым приемом пищи. Но иногда так сложно придумать что-нибудь кроме огурцов с помидорами… Поэтому делимся классным рецептом салата с авокадо и тунцом, чтобы вам было и вкусно и полезно. Смотрите, в таком салате есть все, что нужно: источник белка и омега-3 жирных кислот и витамины с клетчаткой и полезными жирами. А готовится это вкуснятина всего за 15 мин!

СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ САЛАТА С ТУНЦОМ
Лучше отдать предпочтение тунцу, консервированному именно в собственном соку, ведь он более полезен. К тому же внимательно осматривайте упаковку: пусть тунец будет кусочком, а не измельченный. Кстати, мы уже отобрали только самые лучшие блюда из консервированного тунца для быстрого и полезного ужина.

Горчицу для соуса лучше выбирать не слишком крепкую, хорошо подойдет, "американская".

Ингредиенты.

Для салата
100 г микса салата
1 банка тунца консервированного тунца
1 авокадо
сок половины лимона
50 г пармезана
3 ломтика белого хлеба

Для соуса "винегрет"
1 ч. л. горчицы
3 ст. л. растительного масла
1 ст. л. винного уксуса

Как приготовить Салат с авокадо и тунцом простой рецепт

1. Помойте и почистите авокадо, сбрызните его соком половины лимона и нарежьте полукольцами. Листья салата порвите на произвольные кусочки. С 3-х ломтиков хлеба срежьте корочку и нарежьте кубиками. Пожарьте хлеб на сухой сковороде, на маленьком огне до золотистого цвета.
2. Откройте банку с тунцем и слейте из него жидкость. В миску выложите нарезанное авокадо, листья салата, кусочки тунца.
3. Для соуса: в отдельной миске смешайте 1 ч. л. горчицы, 3 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. винного уксуса и перемешать. Заправьте салат соусом. Добавить сверху кусочки обжаренного хлеба и слайсы пармезана.
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.7
(33) отзывов
Новые рецепты
Салат из кабачков, чеснока и сыра Салат из кабачков, чеснока и сыра
Салат со свеклой, картошкой, селедкой, огурцами и луком Салат со свеклой, картошкой, селедкой, огурцами и луком
Салат с копченой курицей, ананасами, сыром и яйцами Салат с копченой курицей, ананасами, сыром и яйцами
Салат с курицей, крабовыми палочками, кукурузой и огурцами Салат с курицей, крабовыми палочками, кукурузой и огурцами
Салат с луком, огурцом и горошком Салат с луком, огурцом и горошком
Салат с колбасой, яйцами и маринованными огурцами Салат с колбасой, яйцами и маринованными огурцами
Салат с крабовыми палочками и морковью Салат с крабовыми палочками и морковью
Салат с крабовыми палочками, сыром, яйцами, кукурузой и майонезом Салат с крабовыми палочками, сыром, яйцами, кукурузой и майонезом
Салат с фасолью, перцем, помидором, луком и грецкими орехами Салат с фасолью, перцем, помидором, луком и грецкими орехами
Салат с колбасой, огурцами, яйцами, сыром и редиской Салат с колбасой, огурцами, яйцами, сыром и редиской
Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью
Салат с огурцами, яйцами и укропом Салат с огурцами, яйцами и укропом
Салат с крабовыми палочками, огурцами, сыром, яйцами и кукурузой Салат с крабовыми палочками, огурцами, сыром, яйцами и кукурузой
Салат с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром Салат с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром
Салат с огурцом, яйцом, горошком и зеленым луком Салат с огурцом, яйцом, горошком и зеленым луком
Салат Дружба с плавленным сырком, яйцами, морковью и фасолью Салат Дружба с плавленным сырком, яйцами, морковью и фасолью
Салат с пекинской капустой, яблоком и морковью Салат с пекинской капустой, яблоком и морковью
Крабовый салат с картошкой, яйцом, сыром и кукурузой Крабовый салат с картошкой, яйцом, сыром и кукурузой
Салат с курицей, картошкой и яйцами Салат с курицей, картошкой и яйцами
Салат с варено копченой колбасой, яйцом, ананасом, перцем и сыром Салат с варено копченой колбасой, яйцом, ананасом, перцем и сыром
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.