Салат с авокадо и тунцом

Как сделать Салат с авокадо и тунцом простой рецепт домашний. Диетологи советуют употреблять овощи с каждым приемом пищи. Но иногда так сложно придумать что-нибудь кроме огурцов с помидорами… Поэтому делимся классным рецептом салата с авокадо и тунцом, чтобы вам было и вкусно и полезно. Смотрите, в таком салате есть все, что нужно: источник белка и омега-3 жирных кислот и витамины с клетчаткой и полезными жирами. А готовится это вкуснятина всего за 15 мин!

СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ САЛАТА С ТУНЦОМ
Лучше отдать предпочтение тунцу, консервированному именно в собственном соку, ведь он более полезен. К тому же внимательно осматривайте упаковку: пусть тунец будет кусочком, а не измельченный. Кстати, мы уже отобрали только самые лучшие блюда из консервированного тунца для быстрого и полезного ужина.

Горчицу для соуса лучше выбирать не слишком крепкую, хорошо подойдет, "американская".

Ингредиенты.

Для салата
100 г микса салата
1 банка тунца консервированного тунца
1 авокадо
сок половины лимона
50 г пармезана
3 ломтика белого хлеба

Для соуса "винегрет"
1 ч. л. горчицы
3 ст. л. растительного масла
1 ст. л. винного уксуса

Как приготовить Салат с авокадо и тунцом простой рецепт

1. Помойте и почистите авокадо, сбрызните его соком половины лимона и нарежьте полукольцами. Листья салата порвите на произвольные кусочки. С 3-х ломтиков хлеба срежьте корочку и нарежьте кубиками. Пожарьте хлеб на сухой сковороде, на маленьком огне до золотистого цвета.

2. Откройте банку с тунцем и слейте из него жидкость. В миску выложите нарезанное авокадо, листья салата, кусочки тунца.

3. Для соуса: в отдельной миске смешайте 1 ч. л. горчицы, 3 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. винного уксуса и перемешать. Заправьте салат соусом. Добавить сверху кусочки обжаренного хлеба и слайсы пармезана.

Похожие рецепты