лого Prostorecepty
Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом рецепт

Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом

Как сделать с Клопотенко Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом простой рецепт домашний. Иногда хочется простых и проверенных кулинарных решений: понятные ингредиенты и вкус. Простой салат с тунцем – это легкое блюдо на обед или ужин, ингредиенты к которому можно купить даже в самом маленьком магазинчике возле дома. А вот заправка винегрет делает салат более интересным, чуть-чуть изысканным. Если вы любите слать с минимальным вкусом соусов, другой наш салат с тунцем и шпинатом – к вашим услугам.

Этот салат с яйцами и томатами совмещает в себе немало пользы. Дело в том, что шпинат считается одним из самых полезных продуктов вообще для поддержания и потери веса в частности. В тунце есть немало необходимых омега-3 жирных кислот, которые наш организм не способен производить самостоятельно. Томат обеспечивает содержание клетчатки в блюде, а яйца – белка. Кроме того, полезные жиры есть также и в семенах подсолнечника, которые можно использовать для украшения. Блюдо получается не только очень вкусное, но и сбалансированное по пищевому профилю.

Ингредиенты.

Для салата:
2 яйца
1 ст.л. масла
1 томат
185 г консервированного тунца (1 банка)
65 г бейби шпината
15 г семян подсолнечника

Для заправки:
4 ст.л. масла
1 ч.л. горчицы
1 ст.л. красного винного уксуса

Как приготовить Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом простой рецепт

1. В сотейник налейте кипяток, вкиньте 2 яйца комнатной температуры и варите 8 минут после закипания. Готовые яйца переложите в холодную воду, охладите и очистите. Нарежьте вчетверо.
2. Томат нарежьте дольками нашестеро. Если тунец консервирован крупными кусками, слегка разомните его вилкой.
3. Сделайте соус винегрет: смешайте до однородности 4 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. горчицы и 1 ст.л. винного уксуса.
4. В тарелку выложите бейби шпинат, 185 г консервированного тунца, яйца и томаты. Заправьте соусом, перемешайте и подавайте, посыпав семенами.
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.5
(24) отзывов
Новые рецепты
Салат с помидорами, курицей, сыром и кукурузой Салат с помидорами, курицей, сыром и кукурузой
Салат из свеклы, фасоли, помидоров и перца Салат из свеклы, фасоли, помидоров и перца
Салат с огурцами, яйцами, фасолью и зеленью Салат с огурцами, яйцами, фасолью и зеленью
Салат закуска из помидоров и моркови Салат закуска из помидоров и моркови
Салат из кабачков, чеснока и сыра Салат из кабачков, чеснока и сыра
Салат со свеклой, картошкой, селедкой, огурцами и луком Салат со свеклой, картошкой, селедкой, огурцами и луком
Салат с копченой курицей, ананасами, сыром и яйцами Салат с копченой курицей, ананасами, сыром и яйцами
Салат с курицей, крабовыми палочками, кукурузой и огурцами Салат с курицей, крабовыми палочками, кукурузой и огурцами
Салат с луком, огурцом и горошком Салат с луком, огурцом и горошком
Салат с колбасой, яйцами и маринованными огурцами Салат с колбасой, яйцами и маринованными огурцами
Салат с крабовыми палочками и морковью Салат с крабовыми палочками и морковью
Салат с крабовыми палочками, сыром, яйцами, кукурузой и майонезом Салат с крабовыми палочками, сыром, яйцами, кукурузой и майонезом
Салат с фасолью, перцем, помидором, луком и грецкими орехами Салат с фасолью, перцем, помидором, луком и грецкими орехами
Салат с колбасой, огурцами, яйцами, сыром и редиской Салат с колбасой, огурцами, яйцами, сыром и редиской
Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью Помидоры закусочные с чесноком, луком и зеленью
Салат с огурцами, яйцами и укропом Салат с огурцами, яйцами и укропом
Салат с крабовыми палочками, огурцами, сыром, яйцами и кукурузой Салат с крабовыми палочками, огурцами, сыром, яйцами и кукурузой
Салат с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром Салат с крабовыми палочками, яйцом, огурцом и сыром
Салат с огурцом, яйцом, горошком и зеленым луком Салат с огурцом, яйцом, горошком и зеленым луком
Салат Дружба с плавленным сырком, яйцами, морковью и фасолью Салат Дружба с плавленным сырком, яйцами, морковью и фасолью
Контакты © 2021 - 2024 prostorecepty.com.