лого Prostorecepty
Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом рецепт

Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом

Как сделать с Клопотенко Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом простой рецепт домашний. Иногда хочется простых и проверенных кулинарных решений: понятные ингредиенты и вкус. Простой салат с тунцем – это легкое блюдо на обед или ужин, ингредиенты к которому можно купить даже в самом маленьком магазинчике возле дома. А вот заправка винегрет делает салат более интересным, чуть-чуть изысканным. Если вы любите слать с минимальным вкусом соусов, другой наш салат с тунцем и шпинатом – к вашим услугам.

Этот салат с яйцами и томатами совмещает в себе немало пользы. Дело в том, что шпинат считается одним из самых полезных продуктов вообще для поддержания и потери веса в частности. В тунце есть немало необходимых омега-3 жирных кислот, которые наш организм не способен производить самостоятельно. Томат обеспечивает содержание клетчатки в блюде, а яйца – белка. Кроме того, полезные жиры есть также и в семенах подсолнечника, которые можно использовать для украшения. Блюдо получается не только очень вкусное, но и сбалансированное по пищевому профилю.

Ингредиенты.

Для салата:
2 яйца
1 ст.л. масла
1 томат
185 г консервированного тунца (1 банка)
65 г бейби шпината
15 г семян подсолнечника

Для заправки:
4 ст.л. масла
1 ч.л. горчицы
1 ст.л. красного винного уксуса

Как приготовить Салат с тунцом консервированным, яйцом, помидорами и шпинатом просто рецепт пошаговый

1. В сотейник налейте кипяток, вкиньте 2 яйца комнатной температуры и варите 8 минут после закипания. Готовые яйца переложите в холодную воду, охладите и очистите. Нарежьте вчетверо.
2. Томат нарежьте дольками нашестеро. Если тунец консервирован крупными кусками, слегка разомните его вилкой.
3. Сделайте соус винегрет: смешайте до однородности 4 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. горчицы и 1 ст.л. винного уксуса.
4. В тарелку выложите бейби шпинат, 185 г консервированного тунца, яйца и томаты. Заправьте соусом, перемешайте и подавайте, посыпав семенами.
Похожие рецепты
Рейтинг:
4.5
(24) отзывов
Новые рецепты
Салат с кукурузой, яблоком, яйцом и морковью Салат с кукурузой, яблоком, яйцом и морковью
Салат из свеклы, колбасы, моркови, картошки и огурца Салат из свеклы, колбасы, моркови, картошки и огурца
Салат с пекинской капустой, тунцом, яйцами и огурцами Салат с пекинской капустой, тунцом, яйцами и огурцами
Салат «Лаззат» с хрустящими баклажанами и соусом свит чили Салат «Лаззат» с хрустящими баклажанами и соусом свит чили
Салат Помидор Сыр Колбаса Сухарики Салат Помидор Сыр Колбаса Сухарики
Салат с Дайкон Редькой и курицей Салат с Дайкон Редькой и курицей
Салат с печенью куриной, солеными огурцами, луком и морковью Салат с печенью куриной, солеными огурцами, луком и морковью
Салат первый Снег с курицей Салат первый Снег с курицей
Салат Елочка с киви и курицей на Новый Год Салат Елочка с киви и курицей на Новый Год
Мясной салат со свининой, картошкой, яйцом, горошком, огурцом и морковью Мясной салат со свининой, картошкой, яйцом, горошком, огурцом и морковью
Слоеный салат с курицей, яйцами и яблоком Слоеный салат с курицей, яйцами и яблоком
Салат Адмирал с кальмарами и красной икрой Салат Адмирал с кальмарами и красной икрой
Цезарь салат с курицей и перепелиными яйцами Цезарь салат с курицей и перепелиными яйцами
Салат с креветками, помидорами, авокадо, апельсином и беконом Салат с креветками, помидорами, авокадо, апельсином и беконом
Мандариновый салат с яйцами и сыром Мандариновый салат с яйцами и сыром
Салат Оливье с красной рыбой и икрой Салат Оливье с красной рыбой и икрой
Закуска салат Селедка под шубой по новому Закуска салат Селедка под шубой по новому
Салат из батата, шпината, помидоров, авокадо и стейком тунца Салат из батата, шпината, помидоров, авокадо и стейком тунца
ПП салат селедка под шубой ПП салат селедка под шубой
Салат Генерал со свеклой и курицей Салат Генерал со свеклой и курицей
Контакты © 2021 - 2023 prostorecepty.com.